74-й день года - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

дневник наты

74-й день года

Оценить эту запись
Снег,Снег,Снег
Завтрак БУ за 2.0 часа до трени
стандарт
творог+3 ст. л. сух. геркулеса+кефир+яблочное пюре=блендер
2 "тонуса" с авокадо и семгой с\с
кофе

Total Workout-силовая
гиперэкстензия 3 подхода 30,25,25 раз

протеиновый батончик
стаканчик кефира 0%

Сегодня расконсервировали дачу,не смотря на метель(дом летний),а там обнаружился мой фитбол(мысленно я его похоронила).Утащила домой,буду на нём спину тренировать

перекусБЛ
рагу(маш+баклы+кабачок)всё тушеное в сковородке
курогрудка
вода

ОбедБУ
макароны "альденте" с рубленными томатами
чай
курага
инжир

УжинБУ
паровая треска на подушке из листьев салата
чай
ежевика+кефир1%

Отправить "74-й день года" в Google Отправить "74-й день года" в Facebook Отправить "74-й день года" в Twitter Отправить "74-й день года" в ВКонтакте Отправить "74-й день года" в Одноклассники Отправить "74-й день года" в Яндекс.Закладки

Категории
Без категории

Комментарии

  1. Аватар для Веснушка
    ната, а у тебя спорт каждый день чтоль? или мне так кажется..
  2. Аватар для Antaris
    Ната, где ты семгу с\с берешь, я последнее время смотрю цены на нее заоблачные везде
  3. Аватар для ната
    Веснушка не не каждый,завтра например не будет,а так стараюсь 4-5 раз в неделю)
    Antarisда цены кусь- кусь,покупаю в перекрёстке рядом с домом,ну не могу отказать себе...
  4. Аватар для Гаечка
    какая у тебя находка в доме оказалась - класс!!!
  5. Аватар для ната
    Гаечкасмотрю, изучаю упры для фитбола