73-й день года - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

дневник наты

73-й день года

Оценить эту запись
Сегодня в зале был полный треш!!!Снарядов всем не хватило. Вот,что значит отсутствие снега,плюсовая температура и яркое солнышко на небе.Хотят подтянуть форму за рекордно короткие сроки,буквально пару месяцев,а потом ау можно в зале кричать.

завтрак Бу за 2,5 часа до трени
стандарт
творог+3 ст. л. сух. геркулеса+кефир+яблочное пюре=блендер
2 "тонуса" с авокадо и семгой с\с
чай

Body Sculpt-силовая с бодибаром 12 кг
гиперэкстензия 2 подхода по 30 раз

Обед БЛ
рагу(маш+баклы+кабачок)всё тушеное в сковородке
2 куска говяжьей печени с луком
чай
шоко
арахис

сон 2,5 часа

перекусБЛ
салат(листья салата+оливки+бол. пер.+брынза овечья+курогрудь+томатина+ М)
кофе
шоко

ужинБУ
треска на пару
чай с джемом правильным на криспе

Отправить "73-й день года" в Google Отправить "73-й день года" в Facebook Отправить "73-й день года" в Twitter Отправить "73-й день года" в ВКонтакте Отправить "73-й день года" в Одноклассники Отправить "73-й день года" в Яндекс.Закладки

Категории
Без категории

Комментарии

  1. Аватар для Веснушка
    в зале был полный треш
    Вот за что люблю лето, осень и часть зимы - полупустые залы.

    сон 2,5 часа
    Эко вас приплюснуло
  2. Аватар для ната
    приплюснуло
    Да уж-ж,давно я так не отрывалась днём
  3. Аватар для Antaris
    Мда, тоже помню как на групповые по записи ходила, весной всегда аврал
  4. Аватар для Гаечка
    Цитата Сообщение от ната
    Хотят подтянуть форму за рекордно короткие сроки
    у нас мальчик тоже этим возмущается, он занимается регулярно. Говорит - подснежники вылезли
  5. Аватар для ната
    Про подснежники это очень здорово