11/03/2014 спорт и привес - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

ФИОНА худеет

11/03/2014 спорт и привес

Оценить эту запись
всем приветы !!!!!
на работе был завал , вот я и не писала
в праздник почти не косячила , если не считать 50 гр водки,которую разбавляла с томатным соком
с субботы начала спорт , но вес зараза вместо того чтоб радовать меня почему то дал привес в виде 1 кг
в субботу , воскресенье делала ТА абсентрик 11/90, что могу сказать мне нравится ,но мышцы болят уже 3 день , ну не как молочная кислота с них не уходит(хотя сегодня мне легче)
вчера был убойный кокбоксинг 50 минут .надо сказать что за все тренировки вода сходит хорошо , но на вес не влияет
ладно не буду плакаться, буду работать

меню за 10/03/2014

завтрак :
по традиции
2 кус ц/з с листом салата , помидором и копчёным лососем
кофе с соевым молоком

перекус :
1.5 маффина (маленькие ) за3 минуты в чашке
кофе с молоком

обед :
салат :лист салата ,помогур , редька , колораби , чёрная чечевица , курогрудка , зел.лук заправленный соусом (йогурт 0%, Дижон, чеснок,бал.уксус,соль и лимон с пармезаном )

перекус :
апельсин +16 гр ШОКО 70%

ужин за 1 час до трени :
сырники с лесными ягодами +1 ст.л йогурта 0%

спорт
кикбоксинг
через 40 мин :
белок яйца ,4 кашио,1/2 апельсина
вот как то так

Отправить "11/03/2014 спорт и привес" в Google Отправить "11/03/2014 спорт и привес" в Facebook Отправить "11/03/2014 спорт и привес" в Twitter Отправить "11/03/2014 спорт и привес" в ВКонтакте Отправить "11/03/2014 спорт и привес" в Одноклассники Отправить "11/03/2014 спорт и привес" в Яндекс.Закладки

Комментарии

  1. Аватар для Муха
    erikuka, твой салатик в обед заинтриговал! Черная чечевица что -то залежалась у меня, тоже использую в салатик.
  2. Аватар для Гаечка
    а я думала. что дочка приехала Как всегда - шикарный салат! И спорт! Мышцы болят после ТА? подожди, потом практически не будут болеть. Будешь только ощущать.
  3. Аватар для erikuka
    Мышцы болят после ТА? подожди, потом практически не будут болеть
    да я знаю что всё пройдёт , я просто в шоке ,что всего за 2 месяца мышцы отвыкли от нагрузки ,ведь раньше я \ТА делала только 20 минут её упражнения на живот и не чего не болело Я 350 РАЗ ЗАПРОСТО МОГЛА СДелать БЕЗ БОЛИ НА ЗАВТРА ,а тут уже 3 дня болит , вот организма