62-й день года - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

дневник наты

62-й день года

Оценить эту запись
Всем МонтиЗдрасте!
меню на завтра.т.к. всё с собойка поэтому есть план

Завтрак БУ 7.00-7.30
2 ст/л геркулеса+творог+вода+агав =блендер,сверху годжи
2" тонуса" с авокадо и икрой красной
кофе

перекусБУ 10.30
макароны ржаные 50 гр+рубленные томаты
чай
курага

Обед БЛ 14.00
курогрудь 100 гр. (приготовленная в рукаве) с брюссельской кап. и струч. фас.
салат(зелепука,помогур,ове ья брынза,заправлено ЛМ)
кофе
шоко

перекус 17.30
салат -зелепука,помогур,сайра консерв. ЛМ
кефир 100 гр.1%

20.00
ABS + Stretching
пресс+растяжка

перекус
рыба отварная
вишня+капля агавы

Отправить "62-й день года" в Google Отправить "62-й день года" в Facebook Отправить "62-й день года" в Twitter Отправить "62-й день года" в ВКонтакте Отправить "62-й день года" в Одноклассники Отправить "62-й день года" в Яндекс.Закладки

Обновлено 04.03.2014 в 15:03 ната

Категории
Без категории

Комментарии

  1. Аватар для Гаечка
    у кого-то и вишня уже поспела! вау! Не нравится мне вечером твой перекус - ужин должен быть А курогрудь сегодня нацелилась себе сделать тоже такую, только "на будущее", Наташа Веснушка надоумила: сделать и заморозить, а то капуста пропадает
  2. Аватар для ната
    Гаечка у меня получается поздняя тренировка. белок яйца наверно скушаю. Щас пойду куплю консерву рыбную и добавлю в салат предтренировочный.
    Блин меня все равно не покидает ощущение,что я ем много....
  3. Аватар для Веснушка
    не покидает ощущение,что я ем много....
    чего ты много съела? лично я вижу завтрак, макароны и курагу, курогрудь, брынзу, ЛМ и все. Агава, шоко.
  4. Аватар для Гаечка
    взешивай, я тоже так думала. И я теперь больше доверяю цифрам, Наташе, статьям, чем своему чутью. Вчера "чуяла", что вес большой, встала на весы, зрение у меня плохое, но не до такой степени А есть не будешь -вес встанет в лучшем случае, объемы кстати тоже
  5. Аватар для erikuka
    да еды тут совсем мало
  6. Аватар для ната
    Мотаю на ус и добавляю еду в ужин
  7. Аватар для ната
    Очень вкусно поужинала. Муж приготовил в пароварке молоки с горой лука и чеснока,получилось очень сладко и вкусно,правда запахан чеснока стоял даже в подъезде.
  8. Аватар для Гаечка
    как вкусно звучит! какой муж - прелесть!
  9. Аватар для erikuka
    правда запахан чеснока стоял даже в подъезде.
    так пусть соседям на зависть это очень хороший и вкусный запах
  10. Аватар для ната
    соседям на зависть
    ага,заоодно воздух продизенфицировать