50-й день года
Всем МонтиПривет!
Завтрак БУ-за 2,5 часа до трени
протеиновый коктель(2 ст. л. сух геркулеса+творог+вода+ябло ное пюре на фрукт. домашнее= блендер)
2 "тонуса" с авокадо и селёдкой
кофе
Bosu workout (ни чё так попотела)
Обед БЛ
Салат получился странный,назовём его как нибудь романтично- "Бурда"!(руккола,молоки,квин оа,помидор,овечья брынза,болгарский. пер.) заправка ОМ+оливковая паста
кофе
шоко
курага
ужин БУ
кус-кус ц.з. с молоками(наварила таз ,вот и пихаю во все ПП)
чай черный заварной
Фазер с грушевым джемом(а мож и не один)
перекус БУ-наверно
кефир1% с клубникой