48-й день года - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

дневник наты

48-й день года

Оценить эту запись
Понедельник не фига не тяжёлый день!
Как я писала вчера ОбедоУжин провела в гостях,так мои кишки уже заранее начали раздуваться и покалывать,видимо в предвкушении большого количества еды и маленьких косяков(эх халва была знатная,а сало- вообще "зубы проглотишь").

меню на сегодня
Завтрак БУ- за 2,5 часа до трени
протеиновый коктель(2 ст. л. геркулеса сух.+творог+кефир+2 кураги+1 инжир=блендер)
2 "тонуса" с авокадо и семгой с/с
кофе

XCO-Функциональная тренировка с использованием специальных гантелей со смещающимся весом. Укрепляются все группы мышц, развивается чувство ловкости и баланса
ABS + Stretching-пресс+растяжка
Ощущения спины были потрясны,никогда она у меня такой горячей не была,как печка(ещё хочу такого кайфа)

ОбедБЛ
салат(пекинка, курогрудь, помогур, бол. пер., овечий сыр, кедр. орехи.) заправка кунжутное масло+оливковая паста+бальзамик
кофе
шоко
2 кураги

перекусБЛ
доела обеденный салат

Ужин Бу
отварные молоки
йогурт0%+ягоды замор.
чашечка чая

Отправить "48-й день года" в Google Отправить "48-й день года" в Facebook Отправить "48-й день года" в Twitter Отправить "48-й день года" в ВКонтакте Отправить "48-й день года" в Одноклассники Отправить "48-й день года" в Яндекс.Закладки

Категории
Без категории

Комментарии

  1. Аватар для Гаечка
    начало я не видела, не читаю Ничего себе тренировка - вау! Вот доем свои голубцы. опять примусь за салаты - обожаю!
  2. Аватар для ната
    Гаечка чё-то я дала сегодня маху,хотелось выгнать побольше вчерашней воды.Потеешь и осознаёшь скока гадости из тебя выходит
  3. Аватар для erikuka
    XCO-Функциональная тренировка с использованием специальных гантелей со смещающимся весом. Укрепляются все группы мышц, развивается чувство ловкости и баланса
    ABS + Stretching-пресс+растяжка
    читаю и слюной обливаюсь как же я соскучилась по треням
  4. Аватар для Гаечка
    Наташа, да ты у нас молодец, у тебя теперь такой спорт интересный! Скоро будешь, как Веснушка - и по 30 кг, и по...