Матрёшка выходит на тропу войны
17/02-67.4 - сезон 2 серия 1
17.02.2014 в 06:28 (1840 Просмотров)
ну за эту неделю ничего не изменилось, но я же отступала от интервального голодания целых 2 дня - а это в самом начале не есть гуд - то есть всё коту под хвост,, но радость всё же есть - я эти интервалы очень легко переношу ( прямо на удивление!),, так что эту неделю постараюсь сделать образцовой и посмотрим что будет,, моя цель в конце этой недели 65,9 для начала,, иногда вечерний пилатес пропускаю - но это когда действительно ну очень уважительная причина - если болею, что пярмо не разогнуться или какая-то засада нечаянно приключиться (но только не от лени)
никаких посиделок не намечается на эту неделю, так то я просто обязана перед собой сделать всё правильно и красиво.. хотя в объемах не увеличилась и то хорошо ( а вес- может это и мышыцы малость - я же уже 2,5 месяца как спортсменка
завтрак БУ
-каша необработанная из овса, молока, белка, фруктов, орехов, сахарку кокосового, сухофруктов - но все сахара в меру
обед БЛ
-2 отварных яйца
-2 огурца
-язык говяжий отварной
ужин БЛ
-грамм 10 сыра хаварти
-намазка из лосося в с/с, белок, горчица с хреном
-креветки обжаренные с заморож овощами - резаная зеленая фасоль, цветная капуста, броколли - заправляла сухим чесноком и имбирем, с копченнйо солью
чаи
пилатес 15минут на бедра, попу и ноги
если хватит терпения, то езе общий пилатес для чайников ( лн хоть спине и не помогает, но хочу всё правильно делать, так что следую шан за шагом для начинающих)
Посмотреть профиль
Пометить как прочтённый
