17/02-67.4 - сезон 2 серия 1 - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

Матрёшка выходит на тропу войны

17/02-67.4 - сезон 2 серия 1

Оценить эту запись
ну за эту неделю ничего не изменилось, но я же отступала от интервального голодания целых 2 дня - а это в самом начале не есть гуд - то есть всё коту под хвост,, но радость всё же есть - я эти интервалы очень легко переношу ( прямо на удивление!),, так что эту неделю постараюсь сделать образцовой и посмотрим что будет,, моя цель в конце этой недели 65,9 для начала,, иногда вечерний пилатес пропускаю - но это когда действительно ну очень уважительная причина - если болею, что пярмо не разогнуться или какая-то засада нечаянно приключиться (но только не от лени)
никаких посиделок не намечается на эту неделю, так то я просто обязана перед собой сделать всё правильно и красиво .. хотя в объемах не увеличилась и то хорошо ( а вес- может это и мышыцы малость - я же уже 2,5 месяца как спортсменка .. даже попа немного изменилась, но мне это не нравится- не люблю округлых поп хоть ты тресни - они мне все карикатурно смотрятся
завтрак БУ
-каша необработанная из овса, молока, белка, фруктов, орехов, сахарку кокосового, сухофруктов - но все сахара в меру

обед БЛ
-2 отварных яйца
-2 огурца
-язык говяжий отварной

ужин БЛ
-грамм 10 сыра хаварти
-намазка из лосося в с/с, белок, горчица с хреном
-креветки обжаренные с заморож овощами - резаная зеленая фасоль, цветная капуста, броколли - заправляла сухим чесноком и имбирем, с копченнйо солью
чаи

пилатес 15минут на бедра, попу и ноги
если хватит терпения, то езе общий пилатес для чайников ( лн хоть спине и не помогает, но хочу всё правильно делать, так что следую шан за шагом для начинающих)

Отправить "17/02-67.4 - сезон 2 серия 1" в Google Отправить "17/02-67.4 - сезон 2 серия 1" в Facebook Отправить "17/02-67.4 - сезон 2 серия 1" в Twitter Отправить "17/02-67.4 - сезон 2 серия 1" в ВКонтакте Отправить "17/02-67.4 - сезон 2 серия 1" в Одноклассники Отправить "17/02-67.4 - сезон 2 серия 1" в Яндекс.Закладки

Обновлено 17.02.2014 в 10:16 Матрёшка

Категории
Без категории

Комментарии

  1. Аватар для Гаечка
    Объемы не увеличились - классно! Насчет поп - если пропорционально, то красиво, если нет, какая бы она ни была замечательная, смотреться не будет, ты права. Давай теперь ровно и стройно без косяков!
  2. Аватар для erikuka
    ну раз посиделки не намечаются , и ты у нас спортсменка то цель будет достигнута к концу недели
  3. Аватар для Матрёшка
    Гаечка, я оказывает врушка!!вот прочитала твой комент и подумала - что-то бпочка моя обычная в натяг мне пошла сегодян утром,, видно я со слепу утром мерялась и мне привидилось - теперь настроение у меня упало сильно! у меня прирост в бедрах за 2 недели 2 см! мама! настроение на нуле,, нет, даже ниже нуля вообще,, надо чо-то делать,, к остеопату иду в четрвег и потом надо навернео опять по кардио ударить - иначе не видать мне счасть я вообще! девочки, я в шоке!
    Эрика, вот тебе и толстая олимпийка, бли-и-и-ин!! откуда? даже Новогодние каникулы у меня не привесли иничего а тут сменила растяжки и получи фашист гранату,, но ничего, пусть остеопат поработает а там и к Лесли вернусь ( пока не могу - ноги в коленях болят)
  4. Аватар для erikuka
    МАТРЁШКИН ( не знаю твоё имя , блин пол года общаемся стыдно мне )
    ну что ты так переживаешь ,во первых у тебя были сплошные погулянки , во вторых пилатис работает на мышцы ,вот вес и объёмы прибавились , лечи колено всё таки ЛЕСЛИ даёт чуть кардио , а это и снижает вес и калории
    если не можешь ходить , то стоит записаться в бассейн и спине будет хорошо и калории будешь сжигать и колено не будешь напрягать
    спокойствие только спокойствие и всe у нас получится как говорил КАРЛИСОНЧИК который живёт на крыше
  5. Аватар для Гаечка
    Ты когда мерила второй раз? после чая-кофе-воды? Как ты на себе вещи ощущаешь? Забей! Ты перестала косячить, стала правильно все кушать, занятия, пусть и легкие, но есть. Результат будет!
  6. Аватар для Матрёшка
    Эрика, решила всё-таки попереживать малость - иначе организма подумает, что так и надо и не отдаст ничего! бассейн не могу по причине здоровья ( а раньше любила и бассейн, и парилку),, знаешь, на погулянках я если и косячил, то самую малость - ну ладно бы вес стоял,а то растёт-туды его в качель,, ну да ладно - чего скулить,, я же запрограммировала эту неделю правильную по всем показателям,, вот и посмотрим
    Гаечка вторйо раз мерилась вечером после пилатеса сразу же,, измерюсь еще серез неделю - посмотрим что по чем и тогда уже буду принимать решение - может переходить на другую группу упражнений,, но всё равно осадочек ух какой остался!
  7. Аватар для erikuka
    вторйо раз мерилась вечером после пилатеса
    вот где собака зарыта
    после пилатиса нельзя это делать конечно был +, после любого спорта всегда ++++
    так что не горюй
  8. Аватар для Матрёшка
    жду завтрашнего утра, чтобы начать победно шествие!
  9. Аватар для Antaris
    А 23 февраля???? Посиделки не будет???
  10. Аватар для Гаечка
    никаких посиделок! никаких косяков! Вот чего хотят мужчины - мне сказали честно - чтобы меня никто не трогал в этот день. Ну такое ведь не гарантируешь Мужчины захотели пива / спрайта, пельмени и пиццу. А я - тихонечко сказала спасибо Судьбе, которая преподнесла такие скромные желания
  11. Аватар для Thomasok
    Матрешкин, пожалуйста напиши, что за разгрузочные дни? Где почитать можно?
  12. Аватар для Матрёшка
    Антарис, если и будут, то уж точно не я буду организатором этого преторжественнейшего события Гаечка, ты меня посмешила
    Томасок, мы как раз обсуждали это с моем предыдущем дне - та м ссылки на русском и на английском ТУТ
  13. Аватар для Штучка
    Матрёшка, а какие же тебе попы нравятся??? Плоские что ли?????
  14. Аватар для Матрёшка
    наверное уж лучше мне плоские, чем, торчащие,,а вообще-то я своей попой была очень довольна, а сейчас нет,, я ногами своими недовольна и руками - а во всём остальном я царЭвна
  15. Аватар для Thomasok
    Матершик, спасибо. Начиталась про ИГ, теперь и я буду начинать. С 14 часов 2 разв в неделю
  16. Аватар для Thomasok
    Матершик, спасибо. Начиталась про ИГ, теперь и я буду начинать. С 16 часов 2 разв в неделю