дневник наты

Вскм МонтиПривет!!!

Завтрак БУ-за 3 часа до трени
Протеиновый коктель(2ст. л. геркулеса,творог,йогурт,че� �нослив,2 чайные л. кокосового сахара)все в блендере
2"тонуса" с авокадо
1"тонус" с джем
Кофе 2 чашки

Галлопером на рынок за курагой,инжиром,орехами

Силовая

Перекус
Кефир или йогурт
Апельсин

Далее до ночи в гостях,значитБЛ. Будут шашлы из курятины домашней и гоаядина,зелень-шмелень,сыр-пендыр...шоко,чай-кофе,курага.
Как-то так
Пы.сы. Девочки блинница остается актуальной,загляните пожалуйста в соответствующую темку