дневник наты

Привет Монти!
Придумала как завтра отметить 14-е.С утра на работу до вечера,потом спортзал.Вот там я с мужем и увижусь после трудового дня. Я на групповуху ,он к "железу". А потом вместе мы пойдём домой держась за руки и он будет нести мою спортивную сумку. Я буду заглядывать периодически в его глаза и спрашивать-Любимый тебе не тяжело? До дому осталось совсем чуть-чуть!По-моему очень Романтично!гы-гы
хватит лирики,физику давай!
меню на сегодня

завтрак БУ- за 2,5 часа до трени
протеиновый коктель(2 ст. л. геркулеса+творог+кефир+ага� �а=блендер) сверху годжи
2"тонуса" с авокадо и муссом из(нут+сёмга с/с= блендер)
кофе

Body Sculpt-силовая

чай ромашковый

Обед БЛ
салат(пекинка,томаты,курог� �удь,овечий сыр) запрвка(ОМ+оливковая паста+бальзамик)
чашечка какао с каплей агавы
курага

Ужин БУ
цветная капуста с белком
треска на пару
йогурт0% с ягодами замор.