11/02 -1 сезон 2 серия 66,8
Вторая серия вялотекущей шизофрении
Встала с весом 66,8,,,не то чтобы вагон счастья, но успех- есть успех
Вчера таки смогла выдержать ( почти!) интервальное голодание ( как сказал мой подруган - глупо делать одно и то же и ожидать других результатов -Так что решила присоединиться к нашим мужичкам),,А сподвигла меня на эту фигню подруга, которая и питается кое-как и всякой фигней и и худеет..,я пока разбираюсь в нем как когда-то в Монти,,пока попробую 8/16 в течении нескольких дней, а потом перейду на более женское щадящее 10/14 если трудно будет держать мужской темп,, но это временные интервалы, а так пока совмещаю с Монит по принципам питания,,то ест пока я в первом классе опять,,Парниша на работе показал мне свою таблицу тренировок, еды, калорий и делает диаграммы основанные на таблицах детальных и консолидированных,, ну тоже придеться заняться - мне как раз вообще в этйо жизни ничем другим заняться нечем,, а всему виной плащ и юбка-брюки, которые вообще отказываются смотретьс яна моей теперешней фигуре
Теперь буду на себе экспериментировать
Натощак - полоскание кунжутным маслом
Натощак 8,10- 5минут пилатеса для ушек на бедрах
Завтрак БУ 9,00
-паровой рис басмати
-салат из белка, огурца, лосося в с/с и летуса
Обед БЛ 12,30
Салат из яиц (1 цельное+желток)+ обжареная куроХрудь+огурец, летус, помидор+1 ст ложка масла оливкового НЗ
Пилатес 30минут - 16,30
Ужин БЛ 17,00
Курогрудь обжаренная 250 г + салат овощной из цветной капусты и свежей тыквы ( заправка – лимоный сок)