Матрёшка выходит на тропу войны

11/02 -1 сезон 2 серия 66,8

Оценить эту запись

11.02.2014 в 02:53 (2739 Просмотров)

Вторая серия вялотекущей шизофрении
Встала с весом 66,8,,,не то чтобы вагон счастья, но успех- есть успех
Вчера таки смогла выдержать ( почти!) интервальное голодание ( как сказал мой подруган - глупо делать одно и то же и ожидать других результатов -Так что решила присоединиться к нашим мужичкам),,А сподвигла меня на эту фигню подруга, которая и питается кое-как и всякой фигней и и худеет..,я пока разбираюсь в нем как когда-то в Монти,,пока попробую 8/16 в течении нескольких дней, а потом перейду на более женское щадящее 10/14 если трудно будет держать мужской темп,, но это временные интервалы, а так пока совмещаю с Монит по принципам питания,,то ест пока я в первом классе опять,,Парниша на работе показал мне свою таблицу тренировок, еды, калорий и делает диаграммы основанные на таблицах детальных и консолидированных,, ну тоже придеться заняться - мне как раз вообще в этйо жизни ничем другим заняться нечем,, а всему виной плащ и юбка-брюки, которые вообще отказываются смотретьс яна моей теперешней фигуре

Теперь буду на себе экспериментировать

Натощак - полоскание кунжутным маслом
Натощак 8,10- 5минут пилатеса для ушек на бедрах
Завтрак БУ 9,00
-паровой рис басмати
-салат из белка, огурца, лосося в с/с и летуса

Обед БЛ 12,30
Салат из яиц (1 цельное+желток)+ обжареная куроХрудь+огурец, летус, помидор+1 ст ложка масла оливкового НЗ

Пилатес 30минут - 16,30
Ужин БЛ 17,00
Курогрудь обжаренная 250 г + салат овощной из цветной капусты и свежей тыквы ( заправка – лимоный сок)

Категории: Без категории

« Пред. Главная страница След. »

annadonna - 11.02.2014 05:29
О, да!!!Подтверждаю: Интервальное Голодание - обалденная система! Худеется на ней просто офигенно!
Мне больше нравится пищевое окно днем устраивать (примерно с 14 до 22), - люблю ложится спать сытой!)
Матрёшка - 11.02.2014 05:36
а ты каким-нить спортом тоже занималась? а как ты выдержала днем не лопать? это у меня из области фантастики
annadonna - 11.02.2014 05:44
ага, занималась и продолжаю заниматься, я люблю короткие, но убойные (типа Зузки, бодирока...)
Есть хотелось первые два дня, а потом норм. чаю-кофе можно похлебать.
Матрешка, попробуй для начала режим 10/14
Матрёшка - 11.02.2014 07:05
ну я деУшка высоких стремлений - я типа начала уже 8/16 ( ну уж если моя подруганка смогла, то я тем более сдюжу!),, тем более у меня цель вполне материальная, а не высокая духовная,, мою цель пощупать можно - вот хожу и щупаю,, как только есть захотела - так бац- и лезу в шкап и любуюсь плащом
Глория - 11.02.2014 07:59
а пжлста,расшифруйте.., там, где циферки дробями написанные ...ниччё не поняла...
Гаечка - 11.02.2014 08:10
тебе видней насчет голодания. Только мне тебя жалко будет Когда-то сама последний раз ела до 12 дня и все, потом до утра.
А вообще - с отвесищем! Видишь как твое козлячество уходит! Я искренне рада! (и примерно также любуюсь юбкой, как ты плащом)
Antaris - 11.02.2014 08:32
Это вы про что? Какое голодание??
Матрёшка - 11.02.2014 08:33
Глория, циферки над дробью это в течении скольких часов подряд ты можешь есть, а под дробью - это в течении скольких часов ты ничего не ешь ( в сумме должно быть24 часов,как в сутках),,
Гаечка, я только второй день с интервальными голодовщиками на посту, так что еще не поняла как это оно, но вчера на удивление было всё нормально ( моежт опосля обжорства организма отдыхает, а может наоборт ей так нравится),, прочитала где-то от одного великого диетолога - если на этой системе вы не худеете, то это не ваша система и физра тут ни при чем,,
annadonna - 11.02.2014 08:40
Интервальное голодание по Лингейнзу.
кратко можно ознакомиться тут
Кто владеет инглишом - сюда

Обновлено 11.02.2014 в 08:43 annadonna
Antaris - 11.02.2014 08:40
Это получается если в 8 утра позавтракать, то в 16 зубы уже на полку надо положить?
Матрёшка - 11.02.2014 08:45
Антарис, ну интервальное голодание 8/16 или 10/14 и голоданием то нельзя в принципе назвать, это тоже как бы система питания,, хотя есть много других систем как однодневка, 2 дня не неделю ( не подряд) и как я написала ранее - каждожневное голодание,,
Матрёшка - 11.02.2014 08:46
у меня получается в 9 утра и в 17,00 ( но в 17,00 ты как бы переедаешь и за счет этого есть уже не охота потом - тока водичка или чаёчки)
Antaris - 11.02.2014 08:49
А ну тогда 10/14 с 8 до 18 правильно, это тогда нормально, то если я завтракаю в 7.30 с 15.30 просто загнусь, тоже что ли попробовать, а то зимние 3 кг никак не хотят удаляться
Nunya - 11.02.2014 08:49
Матрёшка, поздравляю с отвесным успехом, а по поводу голодания несогласная я! Но конечно каждый выбирает по себе...
katerin - 11.02.2014 09:42
Матрешенька, с отвесами! Очень рада, если это - "твое", поверь, могу понять, ибо нашла свое и счастлива и сыта до безобразия. Сначала ты меня "цепанула" голоданием, сейчас ссылки прочла и решила, что мне туда не надо, ибо там страшное слово "тренировка".
Матрёшка - 11.02.2014 09:56
Катюня, ну тренировки совсе не обязательно - это для тех, кто набирает мышечную массу,, мне надо же от жира избавиться - массы мне не надо - я и так крысавица ,, у меня подруга так питается и иногда ногами дрыгает - и молодца так похудела,,муж ейный ваще раз в месяц подходит к велотринажору и так быстро от пузика избавился - я прямо прибалдела,, типа 3 недели была пивная мазоль,а в эту субботу глянула - а мазоль и рассосалась,, чудИса!
Нюньчик это только название страшное, а на самом деле всё цивильненько так пока.. я вывод сделаю хотя бы через неделю - пока рано о чем-то говорить ваще
Матрёшка - 11.02.2014 10:01
а то зимние 3 кг никак не хотят удаляться

мне парень на работе сказал, что он мне обещает 1см в минусе в бедрах через неделю если я попой хоть немного крутить буду с таким питанием,, и сказал, что его гёрла очень сильно мордочку бережет теперь, чтобы скулы не опали - всякие кремики по 3 раза на дню, маски, мордочные массажи ,, то есть девочки худеют тоже прЫлично,, но они же девочки-девочки,, а мы уже просто девочки
katerin - 11.02.2014 10:25
Ну ладно, попробуем. Ты так каждый день, как я понимаю? Но можно раз в неделю: ужинаешь, пропускаешь завтрак и обед, ужинаешь?
Матрёшка - 11.02.2014 10:40
Да, можно и так,, причем они предлагают еще употреблять витамины ( мульти) и аминокислоты BCAA - тут я не совсем поняла зачем ведь они в эти дни не занимаются,,и знаешь что меня удивило ?- перед днем голодания они нажирают в 2 раза больше калорий, чтобы потребление калорий за неделю выходилао столько, сколько бы ты потребил из расчета питания все 7 дней
Веснушка - 11.02.2014 10:48
аминокислоты BCAA

Предотвратить катаболические процессы в организме.

они в эти дни не занимаются

Большая часть с диагнозом РА не в состоянии выполнять физ.нагрузки, но врачи им рекомендуют принимать спортпит, содержащие белки как раз для того, чтоб хоть как-то уменьшить потерю мышечного корсета.

Обновлено 11.02.2014 в 10:52 Веснушка