дневник наты

Привет Монти!

завтрак БУ за 2,5 часа до трени
1 " тонус" с сёмгой с/с
1 "тонус" с творогом+домашнее варенье
кофе 2 чашки

Body Sculpt-силовая

через час
чай ромашковый
апельсин

Обед БЛ
Забубенский салат(руккола,курогрудь,по� �огур,кедровые орешки,тыквенное масло)
"папада" с баклажанной икрой
чай чёрный- чайник
шоко,грец. орех

УжинБЛ у МонтиПодруги
Маш+фасоль+лучок репч.=всё потушено и пережарено+много зелени
куриная ляшка
салат; черри+огурец+заправка на основе тыквенного масла
"кьянти" сицилийское 2 бокала
2 куска торта на основе 3-х минутного хлеба с прослойками сметанно-шоколадного и лимонного крема...Эта было грандиозное завершение ужина
Завтра пойду в зал всё отрабатывать!