32-й день года
Привет Монти!
завтрак БУ за 2,5 часа до трени
1 " тонус" с сёмгой с/с
1 "тонус" с творогом+домашнее варенье
кофе 2 чашки
Body Sculpt-силовая
через час
чай ромашковый
апельсин
Обед БЛ
Забубенский салат(руккола,курогрудь,по огур,кедровые орешки,тыквенное масло)
"папада" с баклажанной икрой
чай чёрный- чайник
шоко,грец. орех
УжинБЛ у МонтиПодруги
Маш+фасоль+лучок репч.=всё потушено и пережарено+много зелени
куриная ляшка
салат; черри+огурец+заправка на основе тыквенного масла
"кьянти" сицилийское 2 бокала
2 куска торта на основе 3-х минутного хлеба с прослойками сметанно-шоколадного и лимонного крема...Эта было грандиозное завершение ужина
Завтра пойду в зал всё отрабатывать!