32-й день года - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

дневник наты

32-й день года

Оценить эту запись
Привет Монти!

завтрак БУ за 2,5 часа до трени
1 " тонус" с сёмгой с/с
1 "тонус" с творогом+домашнее варенье
кофе 2 чашки

Body Sculpt-силовая

через час
чай ромашковый
апельсин

Обед БЛ
Забубенский салат(руккола,курогрудь,по огур,кедровые орешки,тыквенное масло)
"папада" с баклажанной икрой
чай чёрный- чайник
шоко,грец. орех

УжинБЛ у МонтиПодруги
Маш+фасоль+лучок репч.=всё потушено и пережарено+много зелени
куриная ляшка
салат; черри+огурец+заправка на основе тыквенного масла
"кьянти" сицилийское 2 бокала
2 куска торта на основе 3-х минутного хлеба с прослойками сметанно-шоколадного и лимонного крема...Эта было грандиозное завершение ужина
Завтра пойду в зал всё отрабатывать!

Отправить "32-й день года" в Google Отправить "32-й день года" в Facebook Отправить "32-й день года" в Twitter Отправить "32-й день года" в ВКонтакте Отправить "32-й день года" в Одноклассники Отправить "32-й день года" в Яндекс.Закладки

Категории
Без категории

Комментарии

  1. Аватар для Гаечка
    Блииин.... какая подругааааа.... какой ужин - роскошный!!!
  2. Аватар для ната
    Блииин.... какая подругааааа
    Да! мы ещё и родственники!(сестра мужа)