28/01/2014 - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

ФИОНА худеет

28/01/2014

Оценить эту запись
всем привет!!!!
к нам на один день вернулась зима, сегодня всё серо и дождь
как я не люблю такую погоду .мне подавай мороз и солнце и мне щастье !!!!

и так вчера половин решил шо домой мне не надо и приехал за мной через час ,лишний час на работе это как целая смена к тому времени ( а у меня ПП расписан ) была голодной как зверь да и ПМС кушенькать просил
поэтому мы пошли лечится в ресторанчик .

меню за 27/01/2014

завтрак :
как всегда 2 кус ц/з хлеба с листом салата ,помидором и лососем
кофе с молоком

перекус :
решила попробовать апельсин и ффсё,но в ПМС наверное не надо делать эксперименты
в какой то момент желудок заныл так что терпеть не было сил и я заточила 1.5 фин криспа
кофе

обед :
салат : лист салата , помогур , редиска ,зел.лук ,мята (ОМ + бальзамический уксус)
пюре из белой фасоли с брокколи (с лимоном ) очень вкусненько + куриная котлетка ( маленькая )

перекус:
клубника с йогуртом 0%

ужин :
филе тилапии на огне , салат : лист салата , морковь , помогур и красная капуста
капучино

спорт : кардио от ДЕНИС ОСТИН с лентой 30 мин

перкус: 2 белка , огурец и 2 ст.л котеджа 3%


всё

Отправить "28/01/2014" в Google Отправить "28/01/2014" в Facebook Отправить "28/01/2014" в Twitter Отправить "28/01/2014" в ВКонтакте Отправить "28/01/2014" в Одноклассники Отправить "28/01/2014" в Яндекс.Закладки

Обновлено 28.01.2014 в 11:53 erikuka

Категории
Дневник питания и спорта

Комментарии

  1. Аватар для Гаечка
    Классно вы полечились! Слушай, может, вчера день такой был? у меня тоже вчера так крутило и болело
    Какой обед - нямка!!!! У вас правда так вкусно и полезно кормят в ресторанах? и никаких соусов с маслом-мукой? блин....
  2. Аватар для Nunya
    Цитата Сообщение от erikuka
    21 кус ц/з хлеба
    21- это круто! А как всё примерно!!! И питание, и спорт, и развлечения))))
  3. Аватар для erikuka
    21- это круто
    ой опечатка 2 кус
  4. Аватар для ната
    У вас правда так вкусно и полезно кормят в ресторанах?
    Гаечка я уже давно жабой мучаюсь,читая ресто-менюшки Эрикуки!