ФИОНА худеет

всем приветы !!!!
как говорится :папа сказал папа сделал . вот и у меня мама сказала мама сделала
спорт имел место быть ,новая тренька "Физик 57" The Complete Physique 57 Workout Kit
что могу сказать , или я отвыкла , так как спорта не было с 30/12 или тренька интенсивная ,
но мне было очень тяжело ,там сильный упор на ноги ( а это моё слабое звено )
так от такой нагрузки ,я потом даже любимый пресс сделать не смогла ( ноги тяжко было поднимать )
но я это сделала мне понравилось я к ней ещё вернусь
белый друг сразу отреагировал отвес в 500 гр , вес 61 много но терпимо
вчера встала поздно ( выспалась )
меню за 18/01/2014

завтрак :
2 кус ц/з хлеба с листом салата , помидором и селёдкой
кофе с соевым молоком

потом ездили докупить плитку и по дороге домой заехали с арабский ресторанчик
хумуса мне не хотелось
домашний кебаб ( шея телёнка ) в кунжутной пасте , помогур ,зел лук с солью , пару кружочков соляных огурцов
3 ложки суп -гуляш ( пересолили есть я это не могла ), чуть кофе с кардамоном
вот такой обед

спорт

кофе с соевым молоком + 3 кураги
яблоко в микро +котедж 3% 2 ст . ложки
вот такие выходные