19/01/2014 спорт - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

ФИОНА худеет

19/01/2014 спорт

Оценить эту запись
всем приветы !!!!
как говорится :папа сказал папа сделал . вот и у меня мама сказала мама сделала
спорт имел место быть ,новая тренька "Физик 57" The Complete Physique 57 Workout Kit
что могу сказать , или я отвыкла , так как спорта не было с 30/12 или тренька интенсивная ,
но мне было очень тяжело ,там сильный упор на ноги ( а это моё слабое звено )
так от такой нагрузки ,я потом даже любимый пресс сделать не смогла ( ноги тяжко было поднимать )
но я это сделала мне понравилось я к ней ещё вернусь
белый друг сразу отреагировал отвес в 500 гр , вес 61 много но терпимо
вчера встала поздно ( выспалась )
меню за 18/01/2014

завтрак :
2 кус ц/з хлеба с листом салата , помидором и селёдкой
кофе с соевым молоком

потом ездили докупить плитку и по дороге домой заехали с арабский ресторанчик
хумуса мне не хотелось
домашний кебаб ( шея телёнка ) в кунжутной пасте , помогур ,зел лук с солью , пару кружочков соляных огурцов
3 ложки суп -гуляш ( пересолили есть я это не могла ), чуть кофе с кардамоном
вот такой обед

спорт

кофе с соевым молоком + 3 кураги
яблоко в микро +котедж 3% 2 ст . ложки
вот такие выходные

Отправить "19/01/2014 спорт" в Google Отправить "19/01/2014 спорт" в Facebook Отправить "19/01/2014 спорт" в Twitter Отправить "19/01/2014 спорт" в ВКонтакте Отправить "19/01/2014 спорт" в Одноклассники Отправить "19/01/2014 спорт" в Яндекс.Закладки

Комментарии

  1. Аватар для katerin
    Отличные выходные! В пятницу все просто обалдеют!
  2. Аватар для Гаечка
    Вот это я понимаю, вот это по-нашему - супер! Тренировка - отвыкла, достаточно времени прошло, а мышцы они такие ленивые. Чуть дай им отдохнуть, так норовят и потом отлынивать.
  3. Аватар для erikuka
    Тренировка - отвыкла, достаточно времени прошло, а мышцы они такие ленивые.
    да кошмар , сегодня ноги не болят но я их чувствую .
    ко окончании треньки , поняла что завтра могу не делать
    и сразу к сыну завтра вечером у меня должен быть спорт
    всё теперь даже если сил и желания не будет он заставит
  4. Аватар для erikuka
    В пятницу все просто обалдеют!
    так хочется
  5. Аватар для Гаечка
    какой сын! вот это я понимаю! и жду с нетерпением пятницы
  6. Аватар для ната
    домашний кебаб ( шея телёнка ) в кунжутной пасте ,
    Блииииин,обед опять в самое сердце ранил
  7. Аватар для Мая
    Обед у тебя зачётный И с отвесом тебя!!!