ФИОНА худеет

Сообщение от Strekoza

Орехово-фруктовые батончики (БЛ)
Спешу поделится вкуснятиной! Даже не ожидала, что получится такие вкусные батончики, но можно и в виде конфет порезать, на маленькие квадратики.


Ингредиенты

• 2 чашки орехов любых (я брала по 1/3 чашки миндаля, кешью и пекан)
• 1 - 1½ чашки кураги
• 1 - 1½ чашки других разрешенных сухих ягод (я клала смородину)
• 1 -1½ чашки кунжута
• ½ чашки кокосового масла
• ¾ чашки агавы
  Я еще добавила ½ чашки семян чии.

Ингредиенты на выбор
Можно на выбор добавить еще что душе угодно, в инете нашла вот такие варианты добавок:

• лимонная цедра
• корица
• ваниль
• имбирь
• экстракт мяты
• какао порошок
• шоколадные чипсы/крошка
• кароб

Приготовление

• Все измельчить в комбайне, кроме кокосового масла и агавы.
• Постепенно добавить масло и агаву.
• Если масса слишком густая, можно добавить немного воды.
• Застелить пищевой пленкой емкость.
• Выложить пасту, разровнять.
• В морозильник на 1-2 часа.
• Вынуть.
• Разрезать на желаемой величины кусочки.
• Завернуть каждый в пленку, а можно и не заворачивать, просто сложить в контейнер.
• Хранить в холодильнике.

Источник: с миру по нитке - интернет
Фото: lafujimama.com