дневник наты

Ура пошёл лёгкий снежок и стало напоминать зиму,а то ну такая грязища,такая грязища!
С утрища побывала на фитнесе. Больные мышцы размялись и стало чуть легче,а то прям не дотронься Усё болит.

завтракБУ за 3 часа до тренировки
макарошки "аль денте" с тунцом
1фазер с клубничным джемом
кофе

перекус через 1,5 часа после трени
чай ромашковый
апельсин

обедБЛ
салат(черри+феты,(чуток))
курятинка паровая
бобовая вермишель(может быть)
чай черный заварной
шоко

ужинБУ
скумбрия на пару
чай черный заварной
курага

надеюсь это из еды всё!