25/12/2013 такого быть не может - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

ФИОНА худеет

25/12/2013 такого быть не может

Оценить эту запись
всем приветы
сначала плохие новости : что то меня прихватил правый бок под рёбрами так болит и тянет что аж тяжело дышать
всё ночи промучилась сегодня ломаю голову и не помню это началось вчера до спорта или после
ну да ладно думаю сегодня сделать растяжку и половина попрошу сделать массаж ( он у меня профи )

теперь о хорошем :
1 вчера делала кикбоксинг 55 минут ( убойный такой ) с голливудскими тренерами ой как мне понравилось это намного лучше ДЖУЛИИ
после хотела сделать её пресс 20 минут , но сил не было уморила она меня
2 белый друг показал цыффру от которой я чуть с него не упала 60.6 такого не бывает -800 гр за день ? я в эйфорию не впадаю и завтра проверяю

меню за 24/12/2013
завтрак :
1 кус.ц/з хлеба с листом салата 3 шери и лосось
1 кус. ц/з хлеба с варенной айвой
кофе с соевым молоком

перекус :
1/4 граната + кус торта

обед:
что то я обожралась
салат :лист салата , помогур , редиска, колараби, зел. горошек ,грибы , курогрудь, орешки с арахисовом соусом
1/2 БЛ хлебушка ( из дома в кафе ) с чуть маслом
заполировала кофе с молоком

есть совсем не хотелось поэтому перекуса не было и следующий ПП был через целых 5 часов ( я токого перерыва у себя не помню)

ужин :
тарелка супа ( гороховый ) с 2 маленькими кус,ц/хлеба с авокадо

спорт
через 1.5 часа перекус :
малина с 4 кофейными ложками йогурта 1.5%

вопрос : может кто то подскажет как мне делать кикбоксинг ( это не ЛЕСЛИ ) очень активная кардио тренировка , каждый день или через день кардио и через день силовые ?

Отправить "25/12/2013 такого быть не может" в Google Отправить "25/12/2013 такого быть не может" в Facebook Отправить "25/12/2013 такого быть не может" в Twitter Отправить "25/12/2013 такого быть не может" в ВКонтакте Отправить "25/12/2013 такого быть не может" в Одноклассники Отправить "25/12/2013 такого быть не может" в Яндекс.Закладки

Комментарии

  1. Аватар для Гаечка
    Ну ты просто суперспортсменка! Ничего себе! Я бы не делала такую забойную треню каждый день. Но лучше тебе наши спецы по спорту скажут. А отвес - ну так... бывает,п воерь! У тебя же плато было? а тут спорт такой убойный Умничка!
  2. Аватар для Мая
    КРУТО, С ОТВЕСОМ ТЕЬЯ! Я думаю тренировки делать через день, мышцы же должны отдыхать и восстанавливаться.
  3. Аватар для erikuka
    Мая,
    я понимаю день кикбоксинг , день скажем пресс или руки , ноги и т.п и опять кикбоксинг
    Гаечка,спасибо посмотрим может это вода и завтра ффсё опять вернётся
  4. Аватар для Веснушка
    Такая встряска организму слила лишнюю воду. Возможно, какие-то изменения в питании были (чуть меньше сложных углеводов или соленого и вуа-ля, а может, чистой воды больше пила).
    Я огромный противник ежедневного ударного спорта. Для такого требуется спецпитание, которое будет поддерживать организм и помогать ему восстанавливаться. На мой взгляд, если очень -очень хочется каждый день то применить схему: 2 ударных кардио в неделю, 2-3 силовые и остальное что-нибудь совсем легкое, нпр. в удовольствие покрутить педали лисапеда, сделать растяжку или ЛФК.
  5. Аватар для erikuka
    Веснушка, спасибо профи
  6. Аватар для katerin
    А я готовлю твой соус на субботу, причем потащу салат с ним на застолье! Поздравление с отвесом принимай!
  7. Аватар для erikuka
    katerin,спасибо , надеюсь он удержится
  8. Аватар для Nunya
    erikuka, такой отвес очень даже может быть!!! Я тоже последние дни у себя отвес наблюдаю, но пока озвучивать не буду, а то может всё к моему контрольному дню взвешивания изменится Будем жить в счастливом ожидании
  9. Аватар для erikuka
    понаблюдаем может тренька убойная воду слила ,мне очень нравится но боюсь радоваться чтоб не спугнуть динамику и не плакать завтра