20/12 – 65.00 - рекорд за последние 3 месяца - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

Матрёшка выходит на тропу войны

20/12 – 65.00 - рекорд за последние 3 месяца

Оценить эту запись
Ну вот и вода ушла - за неделю восстановила вес и даже еще 200г ушло! Какая я молодец! ( объемы на попе не ушли, но на животике полегчало малость),,вот как только освою эту программу, то найду другую специально для попы и для ног,,может у кого-то есть че на примете ( ТА не предлагать!),, но у меня есть еще 5 дней, чтобы улучшить и без того идеальное ( ну да, девичье враньё всегда в почете у девочек )

Вчера на ужин был белковый коктель из порошка на козлином обезжиренном молоке ( так сказать быстрый и медленный протеин),,даже капнула шоколадной агавы, чтобы не было противно - удивительно неплохо пошло.сегодня к нему хочу добавить черники

Завтрак БУ
-паровой рис басмати
-помидор
-жареный лосось на чугунной сковороде
-3 крыдышка копченного лосося ( сахара 0,6г на 100г продукта)

Обед БЛ в ресторане
-для разминки кофе декаф ( чтобы не так есть хотелось)
- в меню на сайте вроже нашла то, что мне подходит - креветки большие с какими-то овощами

Ужин БЛ
-курица в кляре немного
-отварной буряк с чесноком и йогуртом с киндзой

Хочу смочь сделать Денис Остин
После - белковый коктейль на молоке с ягодами ( может даже и с крыжовником - чтобы не пропал)

Отправить "20/12 – 65.00 -  рекорд за последние 3 месяца" в Google Отправить "20/12 – 65.00 -  рекорд за последние 3 месяца" в Facebook Отправить "20/12 – 65.00 -  рекорд за последние 3 месяца" в Twitter Отправить "20/12 – 65.00 -  рекорд за последние 3 месяца" в ВКонтакте Отправить "20/12 – 65.00 -  рекорд за последние 3 месяца" в Одноклассники Отправить "20/12 – 65.00 -  рекорд за последние 3 месяца" в Яндекс.Закладки

Категории
Без категории

Комментарии

  1. Аватар для Nunya
    Матрёшка, какая ты молодец! Очень рада за тебя, настраивайся на дальнейшие отвесы!!!
  2. Аватар для Матрёшка
    пасибки, Нюньчик
  3. Аватар для Гаечка
    Ой, как же тут хорощо - и лишнее набежавшее ушло, да еще с собой прихватило - класс!!!!! Специально для попы-ног есть Ножки мирового стандарта, совсем не похоже на ТА. Я себе книжку покупала, давно очень, лет 20 назад. Здесь на форуме, тоже кажется, видела инфу. Но их лучше делать вместе с кардио, можно в разное время. Мышцы очень хорошо прорабатываются, но не выпирают никак. В свое время я делала все упры, но без кардио, подтянулась очень сильно. А еще мне они ездить верхом помогли - разработали нужные мышцы. И калланетику тоже можно посоветовать, там на ноги серьезная нагрузка, даже очень - свалиться можно. Но мне не нравится, как она на талию действует - у меня просто никак. Там только на передние мышцы упры, спина без подготовки может сильно болеть потом, а на талию "по бокам", чтобы рельеф там был - ничего нет.
  4. Аватар для Гаечка
    черникой дразнишься? У меня морозилка так забита, что долезть сложно, а надо бы... Чугунная сковорода - это прямо профи, мечта моя! Только тяжелая, зараза. про креветки поподробнее, пожалуйста, я записываю!
  5. Аватар для Матрёшка
    Гаечка, у меня талия и живот всё нормально,, мне бы бедра - вот моя засада,,посмотрю ножки мирового стандарта (хоть уже и прошло время для их оголения, главное чтобы в брюки можно было втиснуть без истерического хохота),,а с креветкам облом - на сайте есть, в напечатанно меню нетути! пришлось есть грустный салат с молоканской типа ягнятиной, от которой морроко и не пахло совсем,,
  6. Аватар для Гаечка
    Посмотри обязательно - упры сделаны на базе балетных. Делать очень сложно, ноги трясутся прямо. Но эффект есть - там именно на ягодицы и бедра, вначале чуть отжиманий - ну так, для профилактики, видимо. Жаль, что с креветками так. Я пока только один с ними салат оценила. Вкусы меняются! А унас сегодня выиграли поездку к вам на неделю - мечта просто... Благодаря Хоббиту разыгрывали, вот повезло кому-то!
  7. Аватар для erikuka
    МАТРЁШКИН вот молодец как хорошо что спорт не бросила и отвесы пошли .
    я же говорила "шеф терпения терпения "
  8. Аватар для Матрёшка
    erikuka. пАсибА друХ! но знаешь, всё равное пока еще не помогает - скачки веса туда сюда сильные
  9. Аватар для Гаечка
    Матрёшка, стоит твой пирог-торт... То ли апельсины большие, то ли еще что. Добавлиа еще 20 минут - он такой большой!!!! а пахнет....
  10. Аватар для Матрёшка
    Гаечка, он и будет влажноватый,если ты делала по моей методике,, вытаскивай его, чтобы не подгорел,, он еще настоится - он чем дольше стоит ( причем не в холодильнике) тем он вкуснее
  11. Аватар для Гаечка
    есть бум завтра вечером. я может и в понедельник днем, завтра ДР сына отмечаем (заранее, чтобы у него не сливалось - Новый год и ДР. он у меня Christlkind - 24 числа родился ) Стоит - красиииивый!!!!! пахнет..... У меня было 2 ну очень больших апельсина, а муки у нас нет, я 200 г лепестком молола и 50 г просто минадля в шкурке. Хотела сначала мудрить - крем и все такое... Но у нас ДР в греческом стиле, там такой пирог подавали без всего. Я знаю, в темке есть дальше от Саши именно критский, но мне хотелось твой вариант - с вареными апельсинами, потому как в жизни такого не делала, любопытство одолело.