ФИОНА худеет
16/12/2013 привесов нет ну и отвесов тоже нет
16.12.2013 в 11:31 (2020 Просмотров)
всем привет !!!!!
дома холод собачий и ремонт , дома не готовлю
обеды пытаюсь заказать на работе правильные ( тётка с её обалденными салатами пропала - наверное уехала в отпуск )
вчера после работы думала сварить супец ( надо опробовать мультиварку ), но не судьба срочно надо было бежать в магазины малому покупать ботинки
вес такой же как вчера 61 кг
меню за 15/12/2013
завтрак :
традиционный : 2 кус ц/з хлеба с листом салата , помидором и лососем
кофе с соевым молоком
перекус :
3 пластины фин криспа + кофе с молоком
обед :
300 гр гамбургера + салат помагур , капуста с кунжутной пастой
перекус :
4 клубники +20 гр шоко
ужин :
3 сырника с малиной и йогуртом 1.5% ( у нас вырубили свет поэтому кушала и дожаривала сырники с фонариком )
через час но поздно спорт
3 мили ЛЕСЛИ + растяжка .по плану была ещё ДЖУЛьКА , но ЛЕСЛИ закончила в 22.15 ( и наверное ещё 1/2 часа было поздно ) решила не делать
перекус :
просто маленький сырник + конфета на фруктозе ( не кончаются не как)
всё
Посмотреть профиль
Пометить как прочтённый
