16/12 -67 – уже даже не смешно
На выходные не косячила - но привес в 1,8 кг - ела селедочную шубу с нутом, соленого лосося, фрукты, каперсы - хочется надеяться, что это вода ( хотя воды много не пила, начала новую программу на 50минут - кардио прикольное и 2 пилатаса с той же сексидивой) - Лесли 3ю милю делать не могу - все закачки на Тубе некачественные - звук отстает от видео - бесит страшно, что не попадаешь в такты,, так что пока 5 дней еще буду танцевать и пилатосить,, ну и кушать правильно, хотя засады на каждом углу в виде предрождественских встреч и посиделок в ресторации
Завтрак БУ
-рис коричневый
-паровые креветки
-салат из помидор
Перекус БЛ - последние 2 маффина из муки льна ( уже привыкла к ним)
Обед БЛ
- жареная курогрудь без шкурки
-пюрэ из цветной капусты и тыквы ( паровых)
-салат из помидор и зеленого лука
Ууууууужин ( всегда головняк)
Посмотрим по обстоятельствам - мужики слопали все припрятанные рыбно-куриные запасы,,придется набег на магазин делать или варить кашу из топора