Пятница 13 ну что можно ожидать от такого дня? Истессно не отвес
Завтрак БУ
-коричневый рис нешлифованный отварной
-креветки паровые
-салат зеленый с каплей анашового маслица
И чего-то я быстро проголодалась после такого завтрака - рисом коричневым практически давилась,, невскусно,,завтра пущу его на запеканку,, представляю его ГИ после повторной обработки,,
Перекус БЛ льняные маффины с яблоками и орешками – 2 шт,,сегодня пошли намного лучше - наверное им надо было вылежаться и дозреть во вкусе,, ( такое иногад бывает с выпечкой выпендрежной)
Обед БЛ
По просьбам трудящихся повторила ягнятину
-ягнятина жареная
-салат зеленый
-пюрэ из цветной капусты и тыквы паровых и козьим концентрир молоком
Перекус БЛ – сыр 20г хаварти датский
Ужин БУ
-жареный гропер
-салат овощной из свежего буряка, чеснока и йогурта с зеленью( пробовала как-то в правильном кафе - решила воплотить к рыбке)
-немного нового пюрэ из цветной капусты и тыквы паровых и козьим концентрир молоком ( цветной капусты выросло завались у свекрови)
Лесли 3 мили,, если настроение останется, то еще попробую разучить движения активного кардио танцульки- там такая секс дива с таким же голосом ведет занятия
Наш друг белок