12/12/2013 блин опять привес - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

ФИОНА худеет

12/12/2013 блин опять привес

Оценить эту запись
всем приветы !!!!!!
ну и как это можно назвать ?!?! может в туалете не была ????
ну свинство полное эти привесы ну не хочет организма выдать 60 хоть ты лопни
уже 10 лет пытаюсь , не не будем гневить бога 10 лет вес не трогался с точки 65-67
на сегодняшний день прогресс на лицо ( жопу и живот ) 61.7 у где я успела за вчера набрать 700 гр
да спорта который был запланирован у меня не было ( но 3 мили с ЛЕСЛИ были )
по плану должно было быть 4 мили + упры с ДЖУЛьКОЙ , но соседи и муж с их собранием жильцов усё обосрали
муж опоздал на собрание и мне пришлось сильно урезать спорт и не правильно покушать ( ВЕСНУШКА меня бы убила )
но общественная жизнь того стоила ( померилась с соседом с которым была в контрах 3 года )
ладно это лирика теперь по сути

меню за 11/12/2013

завтрак :
2 кус ц/з хлеба с листом салата помидором и лососем
кофе с соевым молоком

перекус :
3 пластины фин крисп
кофе с молоком

обед :
гороховый суп , курогрудь с овощами в остро -сладком чили *, св. помидор и огурец , хумус 2 ст ложки
конфета на фруктозе

перекус :
апельсин кофе с молоком

спорт :
ЛЕСЛИ 3 мили ( жёлтая , красная и пурпурная )
через 20 мин ( ВЕСНУШКА не ругай ) ужин :

запеканка ( цв . капуста , брокколи на твороге 1/2 %)+ горбуша в с/с
кофе с соевым молоком

собрание
всё

Отправить "12/12/2013 блин опять привес" в Google Отправить "12/12/2013 блин опять привес" в Facebook Отправить "12/12/2013 блин опять привес" в Twitter Отправить "12/12/2013 блин опять привес" в ВКонтакте Отправить "12/12/2013 блин опять привес" в Одноклассники Отправить "12/12/2013 блин опять привес" в Яндекс.Закладки

Комментарии

  1. Аватар для katerin
    А чем же плох ужин: вроде простые углеводы + белок, без жиров. А вес туда - сюда... Фиг с ним.
  2. Аватар для erikuka
    ужин не плох по времени после треньки почти сразу -это плохо
  3. Аватар для Гаечка
    не переживай! Видимо, день такой. Что там с луной опять? Может, оан злодейка виновата? У меня сегодня тоже плюс, ну и ничего А ужин и правда хороший. И думаю, что мир с соседом многого стоит (а я конфеты так и не увидела... и ссылку мне можешь на ТА скинуть?)
  4. Аватар для erikuka
    Гаечка,ссылку скину (но тебе после метаморфоз будет скучно )
    вот я дура альбом сделала личным и поэтому ты и не видела вот сейчас исправила
  5. Аватар для Гаечка
    вижу!!!!! Ух ты - обертки очень красивые. я таких не видела, надо будет повнимательнее посмотреть. Ссылку тогда не надо. Спасибо большое!
  6. Аватар для Nunya
    erikuka, я вот всегда почему-то утром сразу после сна больше вешу, чем после обеда! В любом случае паниковать нечего!!! Вот увидишь, завтра всё лишнее отвалится!
  7. Аватар для Матрёшка
    ужин не плох по времени после треньки почти сразу -это плохо
    а чего плохо? насколько я знаю белки наоборот надо съесть не позже чем 20мин после спорта,, то есть ты вложилась!
  8. Аватар для erikuka
    ну она там писала что пожратенькать после спорта надо через 1-1.5 часа
    чтобы организма поела усе жиры
  9. Аватар для Lusha
    я ем после трени белок+ сложный углевод. За полтора часа я умру без еды после тренировки. Но у меня тренинг силовой.
  10. Аватар для Мая
    Скорее всего это луна действует на массу тела. Я себе так уже 2-а привеса объяснила.
  11. Аватар для erikuka
    я обычно ем за 1-1 1/2 часа до треньки и перекус 1 1/12 после
  12. Аватар для Матрёшка
    я позвонила другану и говорю- а чего мне есть, а то девочки говорят, что надо правильно лопать,,он спрашивает - Тебе же худеть, а не качаться? тогда золотое правило - белок за 20мин до и обязательно в течении 20мин после,, ну вообще шЫкарно, если за 3 часа до прыгалок еще углеводиков навернуть ( но я сказала, что сам пусть и наварачивает свои углеводики),, воду пить до - много,,и пить во время если кажется, что пить хочется,, во как-то так
  13. Аватар для erikuka
    Матрёшка,спасибо за ценную инфу
  14. Аватар для Antaris
    Да это от холода привес, организма обалдела!
  15. Аватар для Мая
    Матрёшка, тут вопрос спорный что есть, а что не есть. Мой тренер говорил, что за 2 часо до трени и после - 2 часа есть нельзя вообще. Типа так метаболизм ускоряется, особенно когда после трени не ешь. А пить после можно, но совем не много, чуть горло промочить. Это разумеется для тех кто худеет, а кто качается - тем белок почти круглосуточно и сложные углеводы.
  16. Аватар для Матрёшка
    ну я пока пробую как сказал мой товарищ, а если никак не поможет, то буду применять другую инфу
  17. Аватар для Lusha
    А почему воспринимают только качаться или худеть???? Про два в одном не слышали??? При правильном питании жир горит, мышца растет.
  18. Аватар для Мая
    Так то да, можно 3 года качаться, и будет всё супер, а можно за полгода похудеть и потом поддерживать форму.
  19. Аватар для erikuka
    брррр вы меня запутали , пойду искать инфу в нете
  20. Аватар для Веснушка
    Цитата Сообщение от erikuka
    ВЕСНУШКА меня бы убила
    А чего тебя убивать-то? Я сама вчера была хороша: залезла по локоть рукой в коробку с плюшками у подруги

    Цитата Сообщение от Матрёшка
    белки наоборот надо съесть не позже чем 20мин
    Вообще через 20мин закрывается только углеводное окно. Белковое окно открыто в течение 2х часов после тренировки и в этот момент организм способен усвоить большее кол-ва белка.
    В течение 20 минут все, что будет съедено - все пойдет на пользу прироста мышечной массы: углеводы закроют энергетическое окно и помогут быстрее транспортировать белок по крови к мышцам. В эти минуты НИЧЕГО в жир не перейдет.