ФИОНА худеет
10/12/2013 холодрынь!!!!
10.12.2013 в 11:26 (2233 Просмотров)
всем приветы !!!!!!
у нас холодрынь , дома ремонт и с окна одной комнаты торчат временные трубы воды и его не закрыть жуть
вчера для согреву делал спорт , даже в такой дубняк , а дома у нас не топят ( климат не тот )при температуре 10 гр вспотела
белый друг порадовал отвесом -100 гр мало но приятно ,продолжаю работать
меню за 9/12/2013
завтрак :
2 кус ц/з хлеба ь лист салата , помидор и лосось
кофе с соевым молоком
перекус :
3 пластины фин крисп + кофе с молоком
обед :
салат : лист салата . руккола, шери , жаренные курогрудь и грибы с луком , пармезан , маслины и соус ( как оказалось не правильный ) с мёдом
перекус :
зелёное яблоко в микро +2 ст л йогурта 1.5%
конфета на фруктозе ( лучше бы не купила блин )
кофе с молоком
ужин :
суп -пюре ( сегодня вылью не понравился ) много всего намешала получилось ггг
оладушки -галеты
они и спасли положение
спорт :
ЛЕСЛИ 2 МИЛИ ( жёлтая и синяя ) ТА руки , 1/2 ноги
скачала новую ТА 2013 ( руки , ноги ,пресс и жопа ) там она разговаривает и считает решила вчера попробовать понравилось
перекус :
лесная ягода 3 ст ложки + 2 ст .л котедж 3%
2 конфеты на фруктозе перед сном ( вот корова блин ) но они такие вкусные что даже я которая уже за 10 лет натренирована остановится не смогла
слава богу купила не так много
Посмотреть профиль
Пометить как прочтённый
