09/12/2013 пошли отвесы - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

ФИОНА худеет

09/12/2013 пошли отвесы

Оценить эту запись
всем приветы !!!!!!
сегодня белый друг порадовал с утрица -500 гр
вода связанная с КД уходит и это хорошо .
на весах 61.5кг
вчера у нас лил дождь и было прохладно ,но классно а то от жары мы все устали
правда а выходные обещают затопы , а это не есть хорошо
у нас в пятницу по плану гостиница на севере страны а до этого мне хотелось сделать шопинг ( тоже на севере )
пагода меня просто не интересует шопинг я не отменю не за что и точка .

меню за 8/12/2013

завтрак :
2 кус ц/з хлеба с листом салата ,помидором и лососем
кофе с соевым молоком

перекус :
3 пластины фин криспа с кофе с молоком

обед:
салат : лист салата ,шери, жаренные грибы с курогрудкой , оливки, лук с соусом винегрет

перекус :
зелёное яблоко в микро с йогуртом 1.5%( 30гр)
кофе с молоком +10 гр ШОКО

ужин :
омлет из 2 яиц с жаренной колбасой и сыром , 1/2 перца красного , помидор и баклажан на огне с кунжутной пастой .
кофе с соевым молоком

спорт :
кардио от Jillian Michaels( мне не понравилось )+ Т.А (ноги + пресс)

перекус :
красная и чёрная смородина с котеджем 3%(2 ст ложки) допила кофе с ужина

совсем перед сном слопала 2 конфетки на фруктозе
и довольная пошла спатенькать

Отправить "09/12/2013 пошли отвесы" в Google Отправить "09/12/2013 пошли отвесы" в Facebook Отправить "09/12/2013 пошли отвесы" в Twitter Отправить "09/12/2013 пошли отвесы" в ВКонтакте Отправить "09/12/2013 пошли отвесы" в Одноклассники Отправить "09/12/2013 пошли отвесы" в Яндекс.Закладки

Комментарии

  1. Аватар для Nunya
    Ура-ура! С отвесами поздравляю! 500 гр. - это круто !!! А где же Лесли?
  2. Аватар для erikuka
    я решила попробовать Джульку у неё там 2 дня силовые и 1 кардио
    я после силовых всегда делала ЛЕСЛИ ,ну а вчера решила кардио забацать
    ой как мне не понравилось
    решение такое :2 дня силовые с ДЖУЛьКОЙ +2/3 мили с ЛЕСЛИ 1 день ЛЕСЛИ 4/5 миль без силовых потом 2 дня опять силовые
    и день отдыха
  3. Аватар для Nunya
    erikuka, ну ты сильна!
  4. Аватар для Гаечка
    Поздравляю! Вот это замечательный отвесище!!! А почему не понриавлось с Джулией? что именно?
  5. Аватар для erikuka
    Гаечка,да как то всё там как сказать каламбурно что ли
    то прыжки , то бег , то кикбоксинг , не плавно переходы не плавные .минута того , минута сего
    ну мне лично не понравилось
  6. Аватар для erikuka
    Nunya,хочу закончить начатую ДЖУЛьКУ и попробовать программу ЛЕСЛИ на 5 дней там и пилатис и йога вместе с ходьбой
  7. Аватар для Antaris
    Вот я так же с Трейси мучалась, ничего не понимаю, а круговая от Джульки (прикольно назвали) оно мое. Видимо надо найти именно свою программу
  8. Аватар для erikuka
    Antaris,
    вот мне ТА тоже не очень , хотя по проработке всего тела она действительно сильна
    я хочу её новый диск этого года попробовать Tracy Anderson - Precision Toning
  9. Аватар для katerin
    Я тоже пробовала Андерсон... Тоже не пошло. Вы с таким воодушевлением рассказываете о Лесли, может посмотрю на днях.
  10. Аватар для erikuka
    katerin,вот темка по поводу ЛЕСЛИ
  11. Аватар для Матрёшка
    А кто это вам подарил конфеты на фруктозе? Да еще и перед сном?,, дайте и мне адрес вашего друга
  12. Аватар для erikuka
    блин сама дура купила ,а остановится не могу