ФИОНА худеет
09/12/2013 пошли отвесы
09.12.2013 в 11:02 (2360 Просмотров)
всем приветы !!!!!!
сегодня белый друг порадовал с утрица -500 гр
вода связанная с КД уходит и это хорошо .
на весах 61.5кг
вчера у нас лил дождь и было прохладно ,но классно а то от жары мы все устали
правда а выходные обещают затопы , а это не есть хорошо
у нас в пятницу по плану гостиница на севере страны а до этого мне хотелось сделать шопинг ( тоже на севере )
пагода меня просто не интересует шопинг я не отменю не за что и точка .
меню за 8/12/2013
завтрак :
2 кус ц/з хлеба с листом салата ,помидором и лососем
кофе с соевым молоком
перекус :
3 пластины фин криспа с кофе с молоком
обед:
салат : лист салата ,шери, жаренные грибы с курогрудкой , оливки, лук с соусом винегрет
перекус :
зелёное яблоко в микро с йогуртом 1.5%( 30гр)
кофе с молоком +10 гр ШОКО
ужин :
омлет из 2 яиц с жаренной колбасой и сыром , 1/2 перца красного , помидор и баклажан на огне с кунжутной пастой .
кофе с соевым молоком
спорт :
кардио от Jillian Michaels( мне не понравилось )+ Т.А (ноги + пресс)
перекус :
красная и чёрная смородина с котеджем 3%(2 ст ложки) допила кофе с ужина
совсем перед сном слопала 2 конфетки на фруктозе
и довольная пошла спатенькать
Посмотреть профиль
Пометить как прочтённый
