ВЕС просто кашмар 5/12/2013 - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

ФИОНА худеет

ВЕС просто кашмар 5/12/2013

Оценить эту запись
всем приветы !!!!!
вес стремительно идёт вверх сегодня он побил все рекорды 62.4
вчера спорт имел место быть, что очень радует
что там делать с весом понятия не имею ( горе мне горе )

меню за 4/12/2013

завтрак :
2 кус .ц/з хлеба :
1 с баклажаном на огне лососем
2 с красной икрой
кофе с молоком

перекус :
2 сырника
кофе с молоком

обед :
с сотрудницами ходила и итальянский ресторан
суп на говядине томатный с зел чечевицей (добавила пармезан)
салат : лист салата , шери , жаренные лук с грибами ,маслины , курогрудь с соусом винегрет

перекус :
1/2 сырника

ужин : очень спешила к врачу
доела сырники 2

прилетела домой и спорт
Jillian Michaels - Body Revolution2/30

муж сделал себе яичницу ( у нас называется шакшука ) так я попробовала 1/4 и это был перекус после спорта
кофе б/кофеина с молоком

Отправить "ВЕС просто кашмар 5/12/2013" в Google Отправить "ВЕС просто кашмар 5/12/2013" в Facebook Отправить "ВЕС просто кашмар 5/12/2013" в Twitter Отправить "ВЕС просто кашмар 5/12/2013" в ВКонтакте Отправить "ВЕС просто кашмар 5/12/2013" в Одноклассники Отправить "ВЕС просто кашмар 5/12/2013" в Яндекс.Закладки

Комментарии

  1. Аватар для Гаечка
    вес он такой - зараза! У меня тоже вверх полез. Расскажи, как тебе Джиллиан? Нравится? по сравнению с ТА - чем отличается? Мне очень интересно! Я как-то кусочки смотрела, как она тренирует. У них абсолютно разный стиль.
  2. Аватар для erikuka
    стиль очень разный
    она чередует силовые и кардио
    но самое главное она там говорит , что очень облегчает жизнь и нет вывиха шеи , особенно когда стоишь буквой зю и делаешь махи ногами
    и главное она чередует работу над мышцами антагонистами ,мне пока очень нравится
  3. Аватар для Перфекта
    у меня бывают периоды нехудения и набора веса, помогает одно - изменить привычный стиль питания, например: я в ужин всегда раньше добавляла сложные углеводы, казалось - безних не сыта. Убрала их. заменила на супы - отвесы пошли. Но у каждого свое конечно. Кого то фрукты вечерние подводят, кого-то ячка, кого то бобовые, надо искать.
  4. Аватар для Nunya
    erikuka, отчаиваться в любом случае не стоит, у тебя много спорта и питание правильное! Это главное! Отвесы обязательно будут, а вот когда у меня была депрессия и отвратительное настроение, то были только плюсы веса и стояки.... Так что только позитив!!!!!
  5. Аватар для erikuka
    Перфекта,
    Nunya,
    Гаечка,
    девочки спасибо за поддержку
    я буду методом тыка искать где зарыта струна отвесов
  6. Аватар для Матрёшка
    ну я тебя понимаю как ниХто,,такая наша женская доля,, я себе повешение от этого ужаса заменила мягким битьем головы ап стенку - ну хоть так сменить акценты гореужаса,,ну я жду отвесы по любасику
  7. Аватар для katerin
    Никакой головы и стены! Давай там, простуду лечи, носом не шмыгай, все отлично будет!
  8. Аватар для ната
    Может гормоны щитовидной железы проверить?
  9. Аватар для Noc
    А иногда помогает расслабится, не тренироваться, побольше покушать несколько дней. Организм перезагрузится и начнет давать отвесы.
  10. Аватар для Гаечка
    мне на прошлой неделе музыка помогла: Jesse Cook - гитарная, ПМС было легче пережить, вот подняла настрой и все!
  11. Аватар для erikuka
    Цитата Сообщение от ната
    Может гормоны щитовидной железы проверить?
    так вроде бы год тому назад проверяла усё работает жуки пуки

    Цитата Сообщение от Noc
    А иногда помогает расслабится, не тренироваться, побольше покушать несколько дней. Организм перезагрузится и начнет давать отвесы.
    так я спорт не делала 2 дня и вот результат
    думаю что всему виной ПМС , но будем следить за весом дальше