13/11/2013 до НОВОГО ГОДА осталось 48дней (4/51) - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

ФИОНА худеет

13/11/2013 до НОВОГО ГОДА осталось 48дней (4/51)

Оценить эту запись
всем привет !!!!
я продолжаю марафон
вес сегодня такой как вчера 61.2 ( что тоже не плохо ) главное что не ползёт верх
вот что будет на следующей недели я не знаю
мы едим на 4 дня на мёртвое море в гостиницу геде усё увкючэно спортом заниматься буду точно ,а вот еда?! главное не поправиться
хотя я думаю что питание моё будет БЛ

меню за 12/11/2013

завтрак :
1 кус ц/з хлеба намазала икрой из баклажана с кунжутной пастой и лосось ( мне без него ни ни)
1 кус ц/з хлеба намазала икрой из баклажана с кунжутной пастой с пастрамой обезжиренной (индюшка )
кофе с соевым молоком

перекус :
3 пластины фин крисп с кофе с молоком

обед:

мега салат : лист салата , помогур , цв. перцы , св .грибы и цв.капуста , оливки (зел.,чорные ) сол огурец , сельдирей , зел чечевица ,курогрудь ,болгарский сыр ,
соус пармезан
авокадо с лимоном

перекус :
большое яблоко в микро + 4 ч л йогурта 1/2 %
кофе с молоком

ужин :
муженька пригласил на дейт в кафе ,
омлет из 2 яиц + маленький салат ( лист салата 2 шери и огурец ) салат из тунца 1 ст.л ( с майонезом )****,паста кунжутная , крем чиз 5% 2 ч.л
кофе с молоком

спорт ТА 3/90 вчера как то пошло, делала ноги 20 повторений из 40. сегодня попробую сделать 30
ШОН Т Disco Groove 35 мин

перекус :
лесные ягоды с котеджем 3% 3 ст л

усё

Отправить "13/11/2013  до НОВОГО ГОДА осталось 48дней (4/51)" в Google Отправить "13/11/2013  до НОВОГО ГОДА осталось 48дней (4/51)" в Facebook Отправить "13/11/2013  до НОВОГО ГОДА осталось 48дней (4/51)" в Twitter Отправить "13/11/2013  до НОВОГО ГОДА осталось 48дней (4/51)" в ВКонтакте Отправить "13/11/2013  до НОВОГО ГОДА осталось 48дней (4/51)" в Одноклассники Отправить "13/11/2013  до НОВОГО ГОДА осталось 48дней (4/51)" в Яндекс.Закладки

Комментарии

  1. Аватар для Alexa_Alexa
    "Метаморфозы" - они с каждым занятием очередной десятки становятся все легче, видимо Трейси Андерсон правильно говорит о том, что "мелкие" мышцы быстро приспосабливаются к нагрузке

    4 дня прекрасного ничегонеделанья на Мёртвом море - это очень здорово! Уверена, что никакие нежелательные килошки не прилипнут - пусть только позитив будет от отдыха!
  2. Аватар для erikuka
    Alexa_Alexa,спасибо
    я там нерву лечу , кроме уникальности воды для кожи
    оно очень сильно успокаивает
  3. Аватар для Alexa_Alexa
    erikuka, ооо, мне тоже значит туда надо!
  4. Аватар для Матрёшка
    ну я не думаю, что рядом с мертвым морем можно сильно поправиться - там покушал и сразу в воду! а потом выбирай только пользительное ( там у вас в Израиле чего только нет! вот и выбирай чего душе угодно!)
  5. Аватар для Гаечка
    erikuka,
    не переживай! Прямо перед отъездом в августе села более внимательно изучать ваш сайт. Впитывала информацию И понимала, что именно так там питаться я не смогу, но хотя бы хоть чуть придерживаться! Сейчас понимаю, что была скорее всего 2 фаза с небольшими нарушениями. Я ела очень много всяких салатов-овощей, рыбу, а утром гору хлеба "серого". И в каждый прием - белок. И там было столько сладостей... я такая сладкоежка... Но почему-то к концу еды сил у меня на сладости не было, я иногда у своих брала по чайной ложечке какого тортика - надо же быть в курсе. Только вот 1-2 сливы ела, очень люблю их, кусочек сыра - примерно 10-20 г. И плавала очень много. Засекала по полчаса, 15 минут перерыв, опять полчаса и т.д. И похудела, сама не ожидала. Но и стимул был - весы в номере А ты будешь высыпаться, отдыхать, переедать не будешь уж точно - ты ведь не новичок уже. Зато как помолодеешь и посвежеешь! Это же просто счастье на голову свалилось!
  6. Аватар для erikuka
    Alexa_Alexa,так приезжай в Израиль вместе поедим нерву лечить
  7. Аватар для erikuka
    Матрёшка,так там на воде только лежишь плавать не возможно
  8. Аватар для erikuka
    Гаечка,
    да от работы я точно отдохну комп с собой возьму , спорт пропускать не буду ( так как плавать я не умею);(
    только белого друга ( весы ) с собой брать не буду ( меня не поймут )
  9. Аватар для Alexa_Alexa
    erikuka, да, как-нибудь обязательно в ваши края нагряну
  10. Аватар для erikuka
    Alexa_Alexa
    на святой земле есть что посмотреть