11/11/2013 до НОВОГО ГОДА осталось 50 дней (2/51) - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

ФИОНА худеет

11/11/2013 до НОВОГО ГОДА осталось 50 дней (2/51)

Оценить эту запись
всем приветы !!!!!
и так марафон начался и бьёт ключом
вчера сделал ТА 1/90 , ну что вам сказать ноги сделать до конца не смогла ( но у меня только начало пути )
сегодня на работе буду считать сколько всё надо делать
по весам отвес ( кд закончились )-300 гр и того там набежало 61.4
сделала замеры , надо сказать они меня порадовали с талии с момента прихода сюда сошло 11 см
и так :
ОТ-89
ОЖ-95( самая выступающая часть живота )
ОБ-94 ( у меня их просто нет )
ОИ-32(объём икры)
ОГ-88

меню за 10/11/2013

завтрак :
2 кус ц/з хлеба с листом салата помидором и лососем
кофе с соевым молоком

перекус :
2 пластины фин крисп + кофе с молоком

обед :
петочини из зелёного маша с соусом Альфредо (грибы и сливки 10%)+ пармезан
салат :лист салата помогур , зел.лук ОМ капля с лимоном

перекус :
апельсин , 20 гр ШОКО 85% +3 кураги + кофе с молоком

ужин :
блинчики с мясом ( индюшья грудка ) с 2 ст.л сметана 9%
кофе б/кофеина

спорт : Т.А 1/90 + ЛЕСЛИ 2 мили (3200 км ) + стреч

перекус почти через 2 часа
белок яйца + помидор (очень маленький почти шери )3 ст л крем чиз 1/2 %

усё

Отправить "11/11/2013 до НОВОГО  ГОДА осталось 50 дней (2/51)" в Google Отправить "11/11/2013 до НОВОГО  ГОДА осталось 50 дней (2/51)" в Facebook Отправить "11/11/2013 до НОВОГО  ГОДА осталось 50 дней (2/51)" в Twitter Отправить "11/11/2013 до НОВОГО  ГОДА осталось 50 дней (2/51)" в ВКонтакте Отправить "11/11/2013 до НОВОГО  ГОДА осталось 50 дней (2/51)" в Одноклассники Отправить "11/11/2013 до НОВОГО  ГОДА осталось 50 дней (2/51)" в Яндекс.Закладки

Комментарии

  1. Аватар для Веснушка
    Ого, 11см! На зависть!
  2. Аватар для erikuka
    Веснушка,
    привет пропажа ! как дела ?
    да 11 см за 3 месяца , вчера в джинсы дочки влезла
  3. Аватар для Веснушка
    Да вот..авария на линии дома: нет ни инета, ни тв вот и пропала по приезду.
  4. Аватар для katerin
    Ух, как классно! На НГ будешь просто нимфой!
  5. Аватар для Гаечка
    От всей души поздравляю с 11 см!!! Умница! Вот сразу как-то настроение поднимается и стимул есть!
    А ты ТА делаешь, которая по десяткам? У меня с началом каждой десятки ощущение, что умру, до конца не доживу - и каждый раз доживаю
  6. Аватар для erikuka
    Гаечка,
    да вчера был 1 раз я думала что не доживу тоже , потом подумала что кардио делать не буду
    но как то дотянула и кардио сделала
  7. Аватар для erikuka
    katerin,
    твои слова да до бога в ухо
  8. Аватар для Штучка
    Ничего себе -11 см с талии!!!!!!! Обалдеть
  9. Аватар для KateOz
    erikuka, ну ты просто -
    А меню ИМХО очень правильное!
  10. Аватар для Матрёшка
    Ну всё, по параматрам даже лучше чем на конкурсе красоты! Теперь надо фоты показывать, чтобы народ видел своих героев!Ну а блинчики с мясом ,, тут у меня от зависти портится цвет лица