лед тронулся - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

хочу быть красивой и стройной

лед тронулся

Оценить эту запись
решила вчера взвеситься в обход моих правил о взвешивании раз в неделю и наконец стрелочка сдвинулась с проклятой отметки "77"..сегодня результат подтвердился! так что шон и угроза голодовки сделали свое дело

6 ноября
Завтрак БЛ
кофе с молоком
маффины творог 20%, отруби, ростки, яйца, грчуть фруктозы 200 гр

перекус
творожный маффин 70 гр

обед Бл
салат: рукола, помидоры, огурец, морковь + 1 ст.л. ом
сосиски-свинина с жирком на сухой сковороде 120 гр готовых
кофе
1 мандаринка

перекус
3 мандаринки

ужин БУ
квиноа с грибами и луком+ мвк
курогрудь маринованная в соевом соусе, уксусе и горчице на сухой сковороде
зеленый чай
мусс из зефира


7 ноября
6.00 шон т. марк 15 мин

завтрак бу
7.30
полстакана кефира 1,5%
икеевский ржаной сухарик
кофе с молоком

обед бл
13.00 2 маффина из творога
остатки ужина

перекус
2 мандарина

ужин БУ
спагетти ГИ 23 с рыбой, раками и помидорами
чай
мандаринки

8 ноября
Завтрак БУ
Ржаные коржики, лосось, огурец
Кофе с молоком

Перекус
кофе
4 печеньки белки+фундук

Обед БЛ
Спек
Салат помидоры, салат, морковь + 2 ст.л ом
2 мандарина

Перекус
2 мандарина

Перекус
стакан кефира 1,5 %

Ужин (слишком обильный) БЛ
Ветчина, колбаса, колбаски, сыр коровий, овечий, моцарелла
Салат из помидор
2 печеньки белки+фундук
стакан белого вина

Отправить "лед тронулся" в Google Отправить "лед тронулся" в Facebook Отправить "лед тронулся" в Twitter Отправить "лед тронулся" в ВКонтакте Отправить "лед тронулся" в Одноклассники Отправить "лед тронулся" в Яндекс.Закладки

Обновлено 09.11.2013 в 01:38 avlei

Категории
Дневник питания и спорта

Комментарии

  1. Аватар для Alexa_Alexa
    С отвесиком, раз такое дело!
  2. Аватар для katerin
    С отвесом!
  3. Аватар для Erizza
    Вот и утро в деревне!))) отвес!
  4. Аватар для avlei
    спасибо ..! будем дальше стараться!