06.11 План на 10 день без углей - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

Дневничок Алексы (2 фаза)

06.11 План на 10 день без углей

Оценить эту запись
Ввожу жареные на топленом масле яйца, авокадо, "оладьи" из ореховой муки , яиц и кабачков.
Намечается куриный день.


Натощак: 1 стакан минералки Ессентуки

Завтрак
бульон куриный с 2ч.л. рассола из под квашеной капусты (оказывается, это полезно для пищеварения)
яичница из 4 перепелиных яиц, жаренная на масле Ги
немного вареной курицы

Перекус
Чай фенхельно-укроповый
несколько орешков пекан и кешью

Обед
Суп-пюре из брокколи на курином бульоне
Курица отварная (из которой, собственно, бульон и сделан)

Перекус
Йогурт Эвиталия со стевией

Перекус
Суп-пюре из брокколи на курином бульоне
Медовый напиток: чашка воды 150г + 1ч.л. мёда

Перед танцами преступление: "сникерс" 50г** (углеводов около 30г) - надо что-то перекусывать перед танцами, буду орешки брать. А то в результате отсутствия топлива к концу часа сальсы началась гипогликемия - сахар в крови упал, чуть в обморок не грохнулись с половином.

Спорт: "параолимпийская" сальса - ибо я сейчас особо резких движений не делаю

Перекус перед сном
Куриный бульон, куриная ножка
1/2 авокадо

Отправить "06.11 План на 10 день без углей" в Google Отправить "06.11 План на 10 день без углей" в Facebook Отправить "06.11 План на 10 день без углей" в Twitter Отправить "06.11 План на 10 день без углей" в ВКонтакте Отправить "06.11 План на 10 день без углей" в Одноклассники Отправить "06.11 План на 10 день без углей" в Яндекс.Закладки

Обновлено 06.11.2013 в 22:41 Alexa_Alexa

Категории
Дневник питания и спорта

Комментарии

  1. Аватар для Малышка
    Сааааш, када яйца начнешь нести - звони, я подъеду
  2. Аватар для Штучка
    Саш, а сальсу можно танцевать меееееедленно и крааааааасиво!!! У меня вообще самаая любимая сальса-музыка совершенно не сальса. Типичный такой Нью-Йорк "джазовый" стиль, как я его называю, желательно без слов и инструментально что б, пианино и/или саксафон. Я прям балдею от такой. Она обычно небыстрая, красивая, много времени для меееедленной импровизации и красоты в общем Так что вполне совсем не параолимпиадно можно танцевать и никто и не догадается. А то, что темп медленный, так иногда и не хочется в быстром. Я изредка в коне вечера, когда особо сильно устану тоже прошу "полегче" и не кантовать меня особо сильно. Все равно удовольствие
  3. Аватар для Матрёшка
    Меня бы такое меню устроило - я бы курицу и на десерт ела 
  4. Аватар для Alexa_Alexa
    Цитата Сообщение от Малышка
    яйца начнешь нести
    точно, я от этого не далеко!
    Штучка, ну, красиво - это пока не про меня Я сейчас решаю дилемму, смогу ли, вообще, продолжать заниматься танцами.
    Матрёшка, это ты издалека так говоришь, а на самом деле несладкая кура на десерт быстро надоедает!
  5. Аватар для Noc
    Вот бы танцы получилось оставить... И плавание добавить.