хочу быть красивой и стройной

взвесилась-плакала

Оценить эту запись

avlei

04.11.2013 в 10:11 (3553 Просмотров)

Сегодня взвесилась.. и расстроилась..воз и ныне там..плакали мои распродажи в январе.. ну хоть бы на полкило похудела за неделю..Маленькое оправдание-чувствую себя опухшей, может вчера много воды на ночь было-суп, чай и просто вода. но все равно результаты неутешительные..С сегодняшнего дня буду все взвешивать

6.30 завтрак БУ
кофе с молоком
остатки морковного тортика (чуть крем соскребла даже для очистки совести)

10.00 перекус
яблоко

12.00 Обед БЛ
брокколи 120 гр
помидоры 100 г
1 ст.л.ом
рулетики и котлетки из говядины с яйцом и ростками 130 гр готовых
70 гр черешни в соб.соку
кофе

14.30 Перекус
3 мандаринки

17.00 Шон Т. Disco Groove 35 мин

20.00 Ужин БУ
Кус кус ц.з. с добавкой бобовых с цуккини, морковкой и луком 1/2 ст.л. мвк (1 л. на двоих)
Соевые кусочки жареные на сух.сковороде 6 шт.+соевый соус
70 гр черешни в соб.соку
Зеленый чай
2 мандаринки

Обновлено 05.11.2013 в 00:34 avlei

Категории: Дневник питания и спорта

« Пред. Главная страница След. »

erikuka - 04.11.2013 10:54
а дальше у нас голодовка по плану ?
Erizza - 04.11.2013 12:24
Давай не печалься!
Какой у тебя рост и вес сейчас и к чемустремишься?
katerin - 04.11.2013 12:50
Не расстраивайся! Что быстро уходит, быстро возвращается. Продолжай двигаться дальше, не ущемляй себя, но и не пускайся во все тяжкие... Удачи.
avlei - 04.11.2013 13:16
рост 172 изначальный вес 78 сейчас стоит на 77 уже месяц, хотя одежда стала свободней. Сегодня замерюсь. Хочу к новому году хотя бы 72, через год 65

erikuka,точно..большего не заслужила
erikuka - 04.11.2013 13:31
Сообщение от avlei

erikuka,точно..большего не заслужила

ну это ты зря , а спорт присутствует ?
если да то сними нерки вес может стоять а тело в объёмах терять
Erizza - 04.11.2013 14:52
Сообщение от avlei

рост 172 изначальный вес 78 сейчас стоит на 77 уже месяц, хотя одежда стала свободней. Сегодня замерюсь. Хочу к новому году хотя бы 72, через год 65

erikuka,точно..большего не заслужила

Ой, ты что!!! Нельзя голодовок!!!!
Организм еще хуже отдавать лишнее будет если его ставить в режим "получи фашист гранату"!!!
Обязательно поужинай!

И давай вместе пристально за твоими менюхами следить и смотреть что не так

Для начала что у нас с белками? Они в каждом приеме пищи или эпизодически?
avlei - 04.11.2013 21:43
не... голодовки и низкокалорийки это не для меня, -люблю и готовить и есть вкусно

erikuka, спорт я начала с прошлой неделе Шона Т. стараюсь хотя бы по 15 минут в день. Замерюсь сегодня. В объемах точно теряю.

Erizza, Белки вроде есть всегда, я особо не следила за этим. Утром всегда пью кофе с молоком. На обед и ужин почти всегда сыр/мясо/рыба. Иногда ем что-нибудь зерновое (паста, крупы) с овощами или суп без животного белка, в этом случае не знаю как считать присутсвие белка.

3 года назад были другие темпы, правда при исходных данных других - 2 года после родов со всеми приклеившимися килограммами исходный вес был 85 кг, за первый месяц - 5 кг, а потом в среднем было -3 кг в месяц без спорта