04.11.2013 в 10:11 (4220 Просмотров)
Сегодня взвесилась.. и расстроилась..воз и ныне там..плакали мои распродажи в январе.. ну хоть бы на полкило похудела за неделю..Маленькое оправдание-чувствую себя опухшей, может вчера много воды на ночь было-суп, чай и просто вода. но все равно результаты неутешительные..С сегодняшнего дня буду все взвешивать
6.30 завтрак БУ
кофе с молоком
остатки морковного тортика (чуть крем соскребла даже для очистки совести)
10.00 перекус
яблоко
12.00 Обед БЛ
брокколи 120 гр
помидоры 100 г
1 ст.л.ом
рулетики и котлетки из говядины с яйцом и ростками 130 гр готовых
70 гр черешни в соб.соку
кофе
14.30 Перекус
3 мандаринки
17.00 Шон Т. Disco Groove 35 мин
20.00 Ужин БУ
Кус кус ц.з. с добавкой бобовых с цуккини, морковкой и луком 1/2 ст.л. мвк (1 л. на двоих)
Соевые кусочки жареные на сух.сковороде 6 шт.+соевый соус
70 гр черешни в соб.соку
Зеленый чай
2 мандаринки