ФИОНА худеет

приветы всем !!!!
у нас выходной , вчера с друганами ( одноклассниками ) были с австрийском баре ( пива ни ни )
пришли рано утром встала только в 11.00 классно что дети не маленькие и можно поспать

меню за 1/11/2013

завтрак :9.30

котедж 5% 3 ст .л , печень трески 2 ч.л св . помогур с листом салата омлет из 2 яиц
кофе с соевым молоком

пока обед готовила закрутилась и есть не хотелось поэтому перекуса не было
но кофе с соевым молоком выпила
кушенькать захотелось на часы глянула опа тут уже обедать надо , а не перекусывать

обед 14.00
салат : помогур , лист салата , зелёный лук , пророщенные зародыши маша ,зел. чечевицы ,и гороха с соусом пармезана собственного производства ( йогурт 3%с каплей ОМ,уксусом , чесноком, пермезаном и солью) + 3 маленькие котлетки ( свинина , говядина и индюшатина )

перекус :17.30

кофе с соевым молоком ,30гр арахиса жаренного,16.гр ШОКО 85% + апельсин


ужин в баре :

баклажан в кунжутной пасте , 3 маленьких гамбургера ( без булки ) кофе с молоком и чай из лесной ягоды

друганы подкалывали что поганю гамбургер (булку не ем )

дома перекус :

пастрама из индюшки ( тон 1 кус,и 5 гр ,манчего

всё