30/10/2013 типо зима - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

ФИОНА худеет

30/10/2013 типо зима

Оценить эту запись
привет !!!!!:privet
у нас сегодня с утрица пошёл дождик: температура за бортом 26-27 градусов гром и чего то капаеть
вчера 32-34 душно , а сегодня уже как бы зима

вчера после ходьбы решила попробовать пилатис ( ну не моё это не моё - скучно )
через 20 мин занятия плюнула не энто и сделала пресс 300 раз

меню за 29/10/2013

завтрак :

сырники с 1 ч л варенья клубничного
1 кус . ц/з хлеба с листом салата +помидор с лососем
кофе с соевым молоком

перекус :3 пластины фин криспа + 4 кураги , кофе с молоком

обед :
кебаб+ зелёная фасоль в томатном соусе ,паста хумуса , салат капустный . солёный огурец

перекус :
20 гр ШОКО с кофе с молоком

ужин :
сырники с подливкой из лесных ягод с йогуртом 0% стивия

спорт : ЛЕСЛИ + не совсем до конца пилатис + пресс

перекус через 1.40 :

тёртая морковь + горсть орешков ( готовила по мешочкам арахис и не удержалась , надо же попробовать , а вдруг не хороший
всё

Отправить "30/10/2013 типо зима" в Google Отправить "30/10/2013 типо зима" в Facebook Отправить "30/10/2013 типо зима" в Twitter Отправить "30/10/2013 типо зима" в ВКонтакте Отправить "30/10/2013 типо зима" в Одноклассники Отправить "30/10/2013 типо зима" в Яндекс.Закладки

Комментарии

  1. Аватар для Веснушка
    Цитата Сообщение от erikuka
    как бы зима
    Хорошая зима +26

    Цитата Сообщение от erikuka
    пресс 300 раз
    Сколько-сколько? мой пресс окончательно загибается на 28раз.
  2. Аватар для erikuka
    про зиму это и смех и грех
    да пресс 300 сделала в разных вариациях ( и ноги на стуле , и наполу , и согнутые , и скручивания )
    после занятия пресс чуствовала гдето минут 40)
  3. Аватар для Веснушка
    А зачем пресс так мучать? Жир с живота от этого все равно не уйдет а вот объемы в талии могут ой как увеличиться
  4. Аватар для erikuka
    Веснушка, живот это у нас больная тема ( низ пардон просто фартук да и верх оставляет желать лучшего )
    а ещё путаюсь найти упражнения для убрать складки со спины ( верхняя часть -чуть ниже лифчика )
    может подскажешь ,ты ж у нас профи
  5. Аватар для katerin
    Сырники - класс! Дома две пачки творога, хоть сейчас беги и жаааарь.
  6. Аватар для erikuka
    katerin,я давно хотела сырников , а тут ещё в дневнике у KateOz увидела сырник гигант , вообще слюной весь стол облила
    купила 1.200 кг творога и заделала сырников ( много много ) теперь отрываюсь
  7. Аватар для Веснушка
    Цитата Сообщение от erikuka
    убрать складки со спины
    В домашних условиях можно делать "рыбку": лежа на животе руки вытянуты вперед, подъем туловища, руки через стороны сгибаем к телу за счет мышц спины.
    Мне хорошо идет тяга грифа к поясу и тяга горизонтального блока.
  8. Аватар для erikuka
    сижу на работе и пробую рыбку , точно работает
    слава богу отдельный кабинет не кто не видит , а то подумали бы что совсем плаха
  9. Аватар для Erizza
    erikuka, ого! А где такая зима волшебная?
    Сырники морозишь? Или так съедаются домашней саранчой?)))
  10. Аватар для katerin
    Я тоже в закрытом отдельном кабинете спорт делаю, пока время есть!
  11. Аватар для erikuka
    Erizza,
    да разве это зима это просто смешно , как оказалось сегодня у нас парниковый эффект
    тучи и жара дышать просто не возможно

    а сырники , какой там морозильник
    саранча за 3 дня усё смела