Отчет за 13 Марта 2013 - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

Дневник Bounette

Отчет за 13 Марта 2013

Оценить эту запись
Физ нагрузки - бег 5,3 км с переменными скоростями, растяжка

Завтрак БУ
овсяная каша с корицей и агавой, банан, груша

Перекус ПП
кофе

Обед БЛ
курогрудь гриль с салатом (листики + томаты) и карамелизированым луком
оливки, квадратик камембера
яблоко, манадарин

Перекус БЛ
яблочное пюре, 4 грецких ореха

Перекус БЛ
2 кураги, попадом

Полсе работы в баре
бокал красного вина

Ужин БУ
Рыбные котлетки-бургеры с сладким картофелем
киви, творог с агавой

Отправить "Отчет за 13 Марта 2013" в Google Отправить "Отчет за 13 Марта 2013" в Facebook Отправить "Отчет за 13 Марта 2013" в Twitter Отправить "Отчет за 13 Марта 2013" в ВКонтакте Отправить "Отчет за 13 Марта 2013" в Одноклассники Отправить "Отчет за 13 Марта 2013" в Яндекс.Закладки

Комментарии

  1. Аватар для Ромашк@
    Вкусно у тебя! А ты спортом на голодный желудок занимаешься? (это для меня актуально - никак не могу решить - как мне удобнее и правильнее - после еды или на голодный)
  2. Аватар для jezulatko
    Вот это спортивное начало дня! Респект!
    А я сегодня смотрела-смотрела на сладкий картофель, да так и ушла от него. Не решилась экспериментировать.
  3. Аватар для Матрёшка
    Мама Ира, а ты попробуй немного запечь в духовке вместе с баранинкой из Новой Зеландии - это как лично я полюбила тыкву,кумару ( сладкий картофель) и мятный соус !! это просто супер-пупер вместе!!
  4. Аватар для Bounette
    Ромашк@, я всегда занимаюсь утром натощак, не могу с едой в желудке. Только вот странное дело - вечером натощак не могу, сил нету,а утром запросто. Еще есть мнение, что, если до завтрака заниматся спортом, то организм быстрее начинает расходовать запасы, ведь альтернативы нету в виде вкусной каши или блинчиков.
  5. Аватар для Bounette
    jezulatko, очень ты зря картошку обидела вниманием. Ее просто в любой гарнир можно приспособить или в салат, а с бараниной так вообще сказка. Хороша с козьим сыром еще... Или с тыквой запечь и имбирем/ченоком...
  6. Аватар для Alexa_Alexa
    Вообще, у сладкого картофеля средний ГИ, так что с сыром и бараниной его нельзя сочетать.
  7. Аватар для jezulatko
    Я ее как-то попробовала по одному из наших рецептов приготовить, что-то не очень меня впечатлило. Она мне больше морковь по вкусу напоминает))))
  8. Аватар для Матрёшка
    ну это на 1йфазе нельзя,,а на второй-то можно
  9. Аватар для Bounette
    Для себя лично сладкий катофель приравниваю к тыкве, которую иногда можно и в БЛ, ведь и ГИ и ГН у них примерно одинаковые. Да и грешу этим редко, в основном в общепите или покупныx салатах.