29/10/2013 - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

ФИОНА худеет

29/10/2013

Оценить эту запись
всем приветы !!!!!
лёд тронулся белый друг порадовал -200 гр так держать !!!!!!
вчера чего та не смогла сделать ЛЕСЛИ до конца почти 3 мили не хватило 4 минут
вдруг почувствовала что сил нет не каких продолжать
посидела минуты 5 и сделала пресс

меню за 28/10/2013
.
завтрак 7.15 :
1 кус ц/з хлеба с листом салата помидором и лососем
1 кус ц/з хлеба с чуть меньше ч.л джем клубничный St Dalfour ( чисто для вкуса )
кофе с соевым молоком

перекус 10.30
3 пластины фин крисп + кофе с молоком

обед :12.40
овощной суп с разной фасолью и киноа + Поджарка из индейки в паприке
солёная капуста

перекус :15.30
зелёное яблоко в микро + 3 ч.л йогурт 1.2% + 2 фундука ,2 миндаля

ужин :18.00
сырники с джемом St Dalfour 1 ч л + кофе б/к с соевым молоком

19.00 спорт почти 3 мили + пресс

21.40:белок яйца + 2 ст л котеджа 3%
кофе б/к с соевым молоком ( допила остатки с ужина )
всё

Отправить "29/10/2013" в Google Отправить "29/10/2013" в Facebook Отправить "29/10/2013" в Twitter Отправить "29/10/2013" в ВКонтакте Отправить "29/10/2013" в Одноклассники Отправить "29/10/2013" в Яндекс.Закладки

Комментарии