18.10.2013
9-30 Завтрак: котлетка (куриный фарш, квеноа, яйцо, чеснок,лук)
булочка из льняной муки с белком.
11-00 Перекус: яблоко и виноград
12-30 Обед: два голубца из куриного фарша
два соленных помидорчика
16-00 Перекус: два яблока
19-00 Ужин: спагетти из твердых сортов пшеницы и салат из помидоров и огурцов на масле виноградной косточки.
21-00 Перекус: яблоко и 250 грамм обезжиренного кефира.