Белка

9-30 Завтрак: котлетка (куриный фарш, квеноа, яйцо, чеснок,лук)
булочка из льняной муки с белком.

11-00 Перекус: яблоко и виноград

12-30 Обед: два голубца из куриного фарша
два соленных помидорчика

16-00 Перекус: два яблока

19-00 Ужин: спагетти из твердых сортов пшеницы и салат из помидоров и огурцов на масле виноградной косточки.

21-00 Перекус: яблоко и 250 грамм обезжиренного кефира.