хочу быть красивой и стройной

Фруктоза правильная?
По меню вижу два серьезных косяка:
1) Белково-липидный ужин (это страшный грех с т.зр. Монти-питания)
2) очень много сыра - все-таки, это животные жиры, которые нам рекомендовано ограничивать.

Спасибо

Да, фруктоза правильная, отобранная после строго изучения

Ужин БЛ, согласна, но у меня как-то очень сложно получается из-за семьи. Вчера, например, должен был быть БУ, но пришлось за дочкой подъедать колбаски и сыр.. стал БЛ
Вообще раньше во время первого захода на монти я довольно часто устраивала БЛ ужины, т.к. обед почти всегда вне дома и всегда холодный и вечером хочется поесть нормально.
Попробую неделю-другую продержаться, посмотрю на результаты. Как думаешь это мало?

Я не спец, но сыра и правда слишком... я себе максимум 30 гр. разрешаю, хотя можно до 50 гр. А сосиски/колбаса не вражеские случайно? И от вина вечером, и от пасты у меня вес встаёт...

Сообщение от avlei

обед почти всегда вне дома и всегда холодный и вечером хочется поесть нормально.

так БУПП можно и горячим сделать например спагетти ал -денте из ц/з муки с рыбкой или овощами

сыр на обед был с жирностью, как у рикотты 20 %, не знаю, как его описать. Его называют "primo sale" т.е. по сути, как творог, по цвету белый, но более спрессованный.
Сосиски правильные, опять же итал. продукт "salsiccia" не имеющий аналогов в России - чистое мясо с жирком плюс специи.

Сообщение от erikuka

так БУПП можно и горячим сделать например спагетти ал -денте из ц/з муки с рыбкой или овощами

Это мой ужин 2-3 раза в неделю.. надоело.. Буду сегодня кус кус ц.з. делать

Сообщение от avlei

Попробую неделю-другую продержаться, посмотрю на результаты. Как думаешь это мало?

Ужины без жиров - это одно из главных требований Монтиньяка, так как вечером жиры легче откладываются в запас.
Жирного сыра лучше больше 50г в день не есть - именно из-за обилия насыщенных жиров, которые Монтиньяк рекомендует ограничивать.