17 октября - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

хочу быть красивой и стройной

17 октября

Оценить эту запись
Девочки, жду ваших комментариев по поводу меню-вес стоит

Завтрак БУ 8.00
2 тоста из ц.з. хлеба + 2-3 ч.л. ложки варенья с фруктозой
Кофе с молоком

Перекус 11.30
Груша

Обед БЛ 14.00
Суп: нут, помидоры, перец, ом
Салат: огурцы, помидоры, салат зеленый, 1 ст.л. ом, уксус
Жареный сыр (типа адыгейский) 150 гр
Кофе

Перекус 16.00
Яблоко

Ужин БЛ 19.30
Паста с ГИ 20 с вареной травой, что-то вроде шпината и пармезаном
Несколько кусочков сосиски/колбасы из свинины, кусочек сыра
1\2 бокала вина
3 мандаринки
зеленый чай

Отправить "17 октября" в Google Отправить "17 октября" в Facebook Отправить "17 октября" в Twitter Отправить "17 октября" в ВКонтакте Отправить "17 октября" в Одноклассники Отправить "17 октября" в Яндекс.Закладки

Комментарии

  1. Аватар для Alexa_Alexa
    Фруктоза правильная?
    По меню вижу два серьезных косяка:
    1) Белково-липидный ужин (это страшный грех с т.зр. Монти-питания)
    2) очень много сыра - все-таки, это животные жиры, которые нам рекомендовано ограничивать.
  2. Аватар для avlei
    Спасибо

    Да, фруктоза правильная, отобранная после строго изучения

    Ужин БЛ, согласна, но у меня как-то очень сложно получается из-за семьи. Вчера, например, должен был быть БУ, но пришлось за дочкой подъедать колбаски и сыр.. стал БЛ
    Вообще раньше во время первого захода на монти я довольно часто устраивала БЛ ужины, т.к. обед почти всегда вне дома и всегда холодный и вечером хочется поесть нормально.
    Попробую неделю-другую продержаться, посмотрю на результаты. Как думаешь это мало?
  3. Аватар для Nunya
    Я не спец, но сыра и правда слишком... я себе максимум 30 гр. разрешаю, хотя можно до 50 гр. А сосиски/колбаса не вражеские случайно? И от вина вечером, и от пасты у меня вес встаёт...
  4. Аватар для erikuka
    Цитата Сообщение от avlei
    обед почти всегда вне дома и всегда холодный и вечером хочется поесть нормально.
    так БУПП можно и горячим сделать например спагетти ал -денте из ц/з муки с рыбкой или овощами
  5. Аватар для avlei
    сыр на обед был с жирностью, как у рикотты 20 %, не знаю, как его описать. Его называют "primo sale" т.е. по сути, как творог, по цвету белый, но более спрессованный.
    Сосиски правильные, опять же итал. продукт "salsiccia" не имеющий аналогов в России - чистое мясо с жирком плюс специи.
  6. Аватар для avlei
    Цитата Сообщение от erikuka
    так БУПП можно и горячим сделать например спагетти ал -денте из ц/з муки с рыбкой или овощами
    Это мой ужин 2-3 раза в неделю.. надоело.. Буду сегодня кус кус ц.з. делать
  7. Аватар для Alexa_Alexa
    Цитата Сообщение от avlei
    Попробую неделю-другую продержаться, посмотрю на результаты. Как думаешь это мало?
    Ужины без жиров - это одно из главных требований Монтиньяка, так как вечером жиры легче откладываются в запас.
    Жирного сыра лучше больше 50г в день не есть - именно из-за обилия насыщенных жиров, которые Монтиньяк рекомендует ограничивать.