дневник наты

моя менюшка

завтракБУ
творог)%+ржаные отруби, горсть+1 инжир+2 кураги
3 шт.хлебца фазер+с/с сёмга
кофе+соевое молоко

перекус
литр воды
2 ябдока,персик,хурма

ОбедБЛ
помогур +ПМ
нут с жареным лучком
куриная ляшечка

перекус
кофе+шоко

ужинБУ
макароны "аль денте" грамм 70+томаты в собственном соку
помогур с солью
1 криспина с ложечкой джема(постараюсь,чтоб не больше!!!)
чайник имбирного чаю.

Воть