опять спорт
всем приветы !!!!
вчера через не могу и среди коробок прошла свои 5 км с любимой ЛЕСЛИ
силовые упражнения пока не делала ( если честно просто не было сил )
меню за 15/10/2013
завтрак :
1 1/2 кус ц/з хлеба с огурцом и помидором и конечно же лосось
кофе с соевым молоком
перекус :1 1/2 ваза фибер с кофе с молоком
обед :мега салат (помогур ,лист салата ,перец ,проросшие зародыши люцерна ,св. грибы и цветная капуста , зелёный лук, солёный огурец,курогрудь,зелёная чечевица ,болгарский солёный сыр с соусом пармезан
перекус :
помела +20гр. ШОКО
ужин :
салат : лист салата помогур , лук заправленный уксусом с МВК
1 1/2 кус.ц/з хлеба намазанный авокадо
ЛЕСЛИ
перекус :
4 ч.л творога 3% с замороженными лесными ягодами + кофе 1/2 чашки б/к с соевым молоком
всё