опять спорт - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

ФИОНА худеет

опять спорт

Оценить эту запись
всем приветы !!!!
вчера через не могу и среди коробок прошла свои 5 км с любимой ЛЕСЛИ
силовые упражнения пока не делала ( если честно просто не было сил )

меню за 15/10/2013

завтрак :
1 1/2 кус ц/з хлеба с огурцом и помидором и конечно же лосось
кофе с соевым молоком

перекус :1 1/2 ваза фибер с кофе с молоком

обед :мега салат (помогур ,лист салата ,перец ,проросшие зародыши люцерна ,св. грибы и цветная капуста , зелёный лук, солёный огурец,курогрудь,зелёная чечевица ,болгарский солёный сыр с соусом пармезан


перекус :
помела +20гр. ШОКО

ужин :
салат : лист салата помогур , лук заправленный уксусом с МВК
1 1/2 кус.ц/з хлеба намазанный авокадо

ЛЕСЛИ

перекус :
4 ч.л творога 3% с замороженными лесными ягодами + кофе 1/2 чашки б/к с соевым молоком

всё

Отправить "опять спорт" в Google Отправить "опять спорт" в Facebook Отправить "опять спорт" в Twitter Отправить "опять спорт" в ВКонтакте Отправить "опять спорт" в Одноклассники Отправить "опять спорт" в Яндекс.Закладки

Комментарии

  1. Аватар для Малышка
    Цитата Сообщение от erikuka
    вчера через не могу и среди коробок прошла свои 5 км с любимой ЛЕСЛИ
    это считается дополнительной нагрузкой на баланс - дабы не шмякнуться
    Ой мне ужин не нравится... В смысле, вкусно все, но ... маловато.
  2. Аватар для erikuka
    Цитата Сообщение от Малышка
    Ой мне ужин не нравится... В смысле, вкусно все, но ... маловато.
    да маловато ,спорт делала еле дотянула до конца жрать хотелось сильно
    вспомнила я дура почему вечером жрать не очень хотелось
    была на базаре после работы и попробовала 3/4 мандаринки
  3. Аватар для Малышка
    Цитата Сообщение от erikuka
    была на базаре после работы и попробовала 3/4 мандаринки
    ооо, ну прям-таки обожралася
  4. Аватар для erikuka
    Цитата Сообщение от Малышка
    ооо, ну прям-таки обожралася
    конечно не перевелась но чего то не могла в себя всунуть даже любимую рыбку, а она была вчера