хочу быть красивой и стройной

Мое сегодняшнее меню

Завтрак БЛ 6.00
Йогурт средней жирности с лесными ягодами
Кофе с молоком 1,5 %
Кусочек торта БЛ (миндаль, какао, фруктоза, яйцо, молоко)

Перекус 11.00
Груша

Обед 13.00 БУ
Салат: красная фасоль, рукола, помидоры, тунец в оливковом масле

Перекус 15.00
Виноград

Ужин 19.00 БЛ
Кусок говядины на гриле (сырой 400-450 гр с учетом косточки и жил)
Салат: разные виды салата, помидоры с 1 ст.л. оливкого масла
1 красный перец на гриле, в готовом виде сбрызнутый оливковым маслом
2 мандаринки

Продолжение ужина 20.00
Чашка зеленого чая и кусочек шоколадки 70%