14 октября - возвращение к дневничку ;) - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

Дневничок Алексы (2 фаза)

14 октября - возвращение к дневничку ;)

Оценить эту запись
Всем привет! Давненько не писала дневник, решила исправляться.
Питаюсь по II Фазе, из спорта пока к TA никак не вернусь, довольствуюсь танцами-сальсой 2-3 раза в неделю.
Завтракать в последнее время стала дома, поэтому меньше выпечки теперь - есть время на каши.

7:30 Завтрак БУ
Овсяная крупа отварная с каплей тыквенного масла и сиропом агавы
Кусок ржаного хлеба
Чай черный
9:30 Перекус-перепив БЛ
Кофе со сливками 10г
12:00 Обед БЛ
Куриное филе, тушенное с грибами-шампиньонами
Пюре из зеленого горошка (я его практически только размораживаю и сразу взбиваю блендером)
Чай травяной - тулси с имбирем
Шоколад 70% - 25г
15:00 Перекус БУ
несколько яблок
17:00 Перекус БЛ
Творожок "Тёма" - 200г
Чай тулси с имбирем
Спорт: сальса 1 час
21:30 Ужин БУ
Салат из листьев салата с крабовым мясом, печеным перцем и авокадо, заправленный каплей зерновой горчицы
Чай травяной Gaia артишок

Отправить "14 октября - возвращение к дневничку ;)" в Google Отправить "14 октября - возвращение к дневничку ;)" в Facebook Отправить "14 октября - возвращение к дневничку ;)" в Twitter Отправить "14 октября - возвращение к дневничку ;)" в ВКонтакте Отправить "14 октября - возвращение к дневничку ;)" в Одноклассники Отправить "14 октября - возвращение к дневничку ;)" в Яндекс.Закладки

Обновлено 14.10.2013 в 12:30 Alexa_Alexa

Метки: ii фаза
Категории
Дневник питания и спорта

Комментарии

  1. Аватар для Малышка
    Сааааааш, ужин какой, приеду и буду биться за него до победного....
  2. Аватар для Alexa_Alexa
    Малышка, и не говори - гурманский намечается ужин
  3. Аватар для Веснушка
    Ох, какое меню, Саша! Пусть все видят, знают и равняются
    Надо сегодня самой кашу из овса сварить, а то спагетти меня что-то совсем поглотили
  4. Аватар для Alexa_Alexa
    Веснушка, спасибо! А то, честно говоря, я тебя уже побаиваюсь
  5. Аватар для Веснушка
    Меня не надо бояться тебе-то уж точно у тебя и гречи-то по 2 раза может быть и ты прекрасно знаешь свой косяк - недобор жиров и пытаешься исправить.
  6. Аватар для Штучка
    Какое шикарное меню!!