10/10/2013
вот и КД ( что то последнее время плохо мне наверное старею)
спорт пока в стороне и кажется на долго ( месяц ремонта )
меню за 9/10/2013
завтрак :
2 кус. ц/з хлеба с помодуром и лососем
кофе с соевым молоком
перекус :
2 пластины фин крисп + кофе с молоком
обед :
пюре из цветной капусты и брокколи
2 котлеты из индюшки начинённые сыром
свежие (помогур , перец )
перекус :
200 гр соевых стручков + кофе с молоком
ужин :
омлет из 2 яиц + лодочки из красного перца начинённые 1/2 авокадо с лимоном +100 гр тунца с/с с1 ч л майонеза (правильного )
кофе б/к с соевым молоком
всё