Салат из малосольной сельди и стручковой фасоли (любой ПП) - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

Дневник Тарома

Салат из малосольной сельди и стручковой фасоли (любой ПП)

Оценить эту запись
Цитата Сообщение от jezulatko Посмотреть сообщение
Салат из малосольной сельди и стручковой фасоли (любой ПП)



Ингредиенты на 4 порции:
200 гр стручковой фасоли (можно мороженную)
6 небольших помдоров
1 груша
1 красная луковица
1/2 пучка укропа
1 кочан зеленого салата
400 гр филе малосольной сельди

Для заливки:
3 ст л уксуса
2 ст.л. ОМ (БЛ) или ВК (БУ)
3 ст.л. горчицы
перец, сироп агавы или другой подсластитель

Приготовление:
1. Фасоль разморозить или отварить в подсоленной воде в течение 10 мин. Помидоры нарезать дольками. Грушу очистить, разрезать пополам, удалить сердцевину и нарезать маленькими кубиками. Лук нарезать маленькими кубиками. Укроп вымыть, обсушить и порубить.

2. Перемешать уксус, раст.масло и горчицу. Приправить солью, перцем и подсластить. Добавить лук и укроп.

3. Фасоль откинуть на дуршлаг, обдать холодной водой. Сельдь нарезать. Салат покрошить. Перемешать с заправкой салат, фасоль, помидоры и грушу. Выложить на блюдо. Сверху уложить куски сельди.



А теперь пару замечаний по вариабильности.
Я сторонница яркого вкуса блюда, поэтому зеленый салат применяю крайне редко. И в этом случае использую чаще руколу, которая еще придает дополнительной остроты. По этой причине горчицы использую гораздо меньше, тем более она у меня самодельная "вырви глаз"

Когда под рукой не оказывается укропа, смело кладу пару веточек зелени фенхеля (но острожно - вкус очень яркий).

Грушу предпочитаю на очищать (зачем терять клетчатку). Больше нравятся в этом салате твердые зеленые сорта. Желтые не очень гармонируют с хрустящим вкусом зелени.

И последнее, вместо уксуса я почти всегда беру свежий лимонный сок.

Салат этот я попробовала много лет назад и до сих пор после "Шубы" для меня это самая прекрасная компановка селедки с овощами. Пробуйте, не пожалеете.
Миниатюры Изображения

Отправить "Салат из малосольной сельди и стручковой фасоли (любой ПП)" в Google Отправить "Салат из малосольной сельди и стручковой фасоли (любой ПП)" в Facebook Отправить "Салат из малосольной сельди и стручковой фасоли (любой ПП)" в Twitter Отправить "Салат из малосольной сельди и стручковой фасоли (любой ПП)" в ВКонтакте Отправить "Салат из малосольной сельди и стручковой фасоли (любой ПП)" в Одноклассники Отправить "Салат из малосольной сельди и стручковой фасоли (любой ПП)" в Яндекс.Закладки

Категории
Записи