3.10.2013 - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

ФИОНА худеет

3.10.2013

Оценить эту запись
всем приветы !!!!!

сегодня день общения с белым другом . и что он нам показал ?!?
а показал он нам -700 гр за неделю и того 63.1
я уже недели 2 хочу увидеть первые 2 цифры 62 ,пусть даже с 9 после точки
ну да ладно будем работать
вчера слава богу муж работал ночью и по этому в магазины плиток не кто не поехал
спорт имел место быть , 1.20 часа хорошо позанималась . нашла новые упражнения на пресс (мне понравилось)

меню за 2/10/2013

завтрак7.30 :
легендарные бутеры : 2 кус.ц/з хлеба , лист салата , помидор и не чем не заменимый копчёный лосось.
кофе с соевым молоком

перекус 10.30:
2 криспа правильного ( была в суде , после заседания по дороге на работу)

обед:12.30
салат : помогур , лист салата , проросшие зародыши люцерна , св. цветная капуста и грибы , цветной перец ,мята ,оливки (зелёные и чёрные ),зелёный лук, курогрудь , салат из яиц всё с соусом пармезан ,семена льна ,у микс семечек

перекус15.20 : кофе с молоком ,4 кураги +~15 гр ШОКО85%

ужин 19.00
паэлья : дикий рис с морегадами в томатном соусе 2 ст.большие ложки + салат помогур, лист салата,зелёный лук.капля МВК

20.00 спорт : ЛЕСЛИ , пресс , бока

перекус :окала 22.00

2 арахисовые конфеты с кофе б/кофеина

Отправить "3.10.2013" в Google Отправить "3.10.2013" в Facebook Отправить "3.10.2013" в Twitter Отправить "3.10.2013" в ВКонтакте Отправить "3.10.2013" в Одноклассники Отправить "3.10.2013" в Яндекс.Закладки

Комментарии

  1. Аватар для Nunya
    очень замечательный отвес!!!
  2. Аватар для katerin
    Поздравляю!
  3. Аватар для Матрёшка
    ух ты какие у тут новости!! маладца!
  4. Аватар для erikuka
    спасибо я стараюсь медленно но верно