ФИОНА худеет
Не смотря на простуду вчера всё таки был спорт
17.09.2013 в 10:36 (3063 Просмотров)
17/09/2013
всем приветы !!!
организм восстанавливается от косяков и простуды
вчера была любимая Лесли (но лёгкий вариант нос ещё не дышит хорошо )
силовых упражнений не было
меню за 16/09/2013
завтрак 7.50:
как обычно 2 кус .ц/з хлеба + помидор, лист салата ,копчёный лосось
кофе с соевым молоком
перекус :10.50
3 вазы лайт с фруктовым чаем
обед:
мега салатлист салата ,помогур,перец свежий , перец печёный ,проросшие зародыши люцерна , свежая цветная капуста ,сыр солёный , грибы свежие, солёный огурец ,салат из тунца,зелёный лук , зелёная чечевица , льняные семена , с соусом пармезан
перекус 15.30
на работе выкинули с холадильника 1/2 банки йогурта , пришлось есть ШОКО 85% грамм 15 +3 кураги с кофем
ужин 18.30:
овощной суп как вчера с1 1/2 кус ц/з хлеба
табуле с киноа с помидором
20.00 ЛЕСЛИ СПОРТ
перекус 23.00
сварила компот (груша айва ревень со стивией )
перекусом были фрукты из компота
Посмотреть профиль
Пометить как прочтённый
