16/09/2013 - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

ФИОНА худеет

16/09/2013

Оценить эту запись
всем большие приветы !

мне вроде бы стало намного лучше так что на сегодня запланирован спорт
меню за 15/09/2013

завтрак 8.00
1 кус. ц/з хлеба +лист салата + помидор + копчёный лосось
1 кус.ц/з хлеба с варёными фруктами (яблоко,ревень,айва)
кофе с соевым молоком

перекус 11.00
одна конфета очень не правильная (а зачем?!)

обед :
салат :листья салата,помогур,перец,масли ы чёрные, солёный огурец, зелёная чечевица , зелёный лук , курогрудь, солёный сыр , яйцо с соусом из пармезана

перекус :
50 гр. йогурта 1.5% 2 ч.л пшеничных отрубей + груша

ужин:18.30
овощной суп (цветная капуста , брокколи, перец ,лук, морковь, зелёная чечевица ,чеснок ) всё перекрутила блендером
1 кус .ц/з хлеба
салат табуле ( укроп кинза , киноа и много лимона ) себе добавила 1/2 помидора получилось просто класс

спорта не было и перекуса тоже
всё

Отправить "16/09/2013" в Google Отправить "16/09/2013" в Facebook Отправить "16/09/2013" в Twitter Отправить "16/09/2013" в ВКонтакте Отправить "16/09/2013" в Одноклассники Отправить "16/09/2013" в Яндекс.Закладки

Комментарии

  1. Аватар для Nunya
    Эх, конфета всё испортила
  2. Аватар для erikuka
    ну да просто дура, так конфеты не кушаю вообще
    что то мне вчера совсем крушу снесло