меню на ... 09.13 - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

Стану красоткой

меню на ... 09.13

Оценить эту запись
Девушки, добрый день! принимайте новичка)))
Наконец-то создала дневничок... надеюсь с ним будет намного легче во всем разобраться... надеюсь не бросите, поможите
и так, что я ела за последние дни..

Меню на 12.09.2013г.

Завтрак БУ
чечевица с тушенными овощами

Обед БЛ
котлетки и овощами(замороженная смесь)
чай черный

Ужин БУ
стакан кефира(поздно вернулась домой, не стала наедаться, да и не хотелось после плотного завтрака и обеда)

Меню на 13.09.2013г.

Завтрак БУ
овсянка с сухофруктами( а можно ли есть овсянку со свежими фруктами?)

Обед БЛ
грибной суп-пюре
черный чай

Ужин БУ
стакан кефира(опять поздно вернулась домой с работы)

Меню на 14.09.2013г.

Завтрак БУ
льняная каша с сухофруктами(вопрос про свежие фрукты остается открытым))))

Обед БЛ
чечевица с мясным рагу и овощами
черный чай

Ужин БУ
лепешка с капустой и грибами
стакан кефира

Меню на 15.09.2013г.

Завтрак БУ
льняная каша
лепешка с капустой и грибами

Обед БЛ
супчик с грибами и фрикадельками

Ужин БУ
пока в процессе придумывания...

девочки, поправьте, что не так кушаю)))
и вопросик, сколько кефира в день можно выпивать?

Отправить "меню на ... 09.13" в Google Отправить "меню на ... 09.13" в Facebook Отправить "меню на ... 09.13" в Twitter Отправить "меню на ... 09.13" в ВКонтакте Отправить "меню на ... 09.13" в Одноклассники Отправить "меню на ... 09.13" в Яндекс.Закладки

Обновлено 15.09.2013 в 14:31 yulya171

Категории
Без категории

Комментарии

  1. Аватар для katerin
    Приветствую прибывших! Фрукты с овсянкой в завтрак - сколько угодно, главное - овсянку не варить. Ограничения по молочке: 125 г в день. Но тут каждый сам решает. Ориентируйся по себе. Удачи!
  2. Аватар для yulya171
    Цитата Сообщение от katerin
    Приветствую прибывших! Фрукты с овсянкой в завтрак - сколько угодно, главное - овсянку не варить. Ограничения по молочке: 125 г в день. Но тут каждый сам решает. Ориентируйся по себе. Удачи!

    ууухххууу))) отлично! а то я ненавижу сохофрукты, буду теперь свеженькие есть))) Боже мой, какой же ураган у меня в животике от бобовых
  3. Аватар для yulya171
    решила написать немного о себе.....лет 5 назад сидела на монти... за 4 месяца похудела почти на 20 кг... потом сильно разболелась, и забросила всё((( стала есть все подряд... итог за год: +8 кг, теперь решила снова вернуться к правильному питанию_)) все эти года я считала, что помню метод от и до... но ни тут то было.... кроме того, что завтрак бу, обед бл, ужин бу, я не помню ничего уже не говоря об изменениях, которые произошли за это время
  4. Аватар для erikuka
    привет !!!!
    всё у тебя получится
    тут у нас поддержка очень сильная
  5. Аватар для yulya171
    erikuka, надеюсь, что получится Рада знакомству