Отвес -200 гр 29/08/2013 - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

ФИОНА худеет

Отвес -200 гр 29/08/2013

Оценить эту запись
приветики всем !!!
весы очень порадовали -200 вес 63.6 до цели осталось 8.6
объемы тоже порадовали -1 см

меню за вчера 28/08/2013

завтрак :
2 кус ц/з хлеба с лососем и жаренными яблоками
кофе б/к с соевым молоком

перекус :йогурт с отрубями пшеницы +чиа с 8 капель стивии

обед :
запечная рыба тилапия с овощами ( лук , перец ,помидор )
салат лист салата ,помогур,перец красный ,лук фета ) заправленный 1 ст.л О.м

перекус 16 гр ШОКО +2 кураги

ужин :оладушки (из отрубей овсянки ) с сиропом агавы

вчера спорта не было встречались с подругой

Отправить "Отвес -200 гр 29/08/2013" в Google Отправить "Отвес -200 гр 29/08/2013" в Facebook Отправить "Отвес -200 гр 29/08/2013" в Twitter Отправить "Отвес -200 гр 29/08/2013" в ВКонтакте Отправить "Отвес -200 гр 29/08/2013" в Одноклассники Отправить "Отвес -200 гр 29/08/2013" в Яндекс.Закладки

Категории
Без категории

Комментарии

  1. Аватар для Малышка
    Поздравляю с отвесиком!
    Мне овощей не хватаИт в таком меню(
  2. Аватар для erikuka
    так куда их добавить то
    на обед были ужин вроде сладкий
  3. Аватар для Малышка
    Значит, надо было другой ужин делать. Сладкое - на десерт, но основное блюдо шоб было.
    Хотя... Чья б корова мычала , а моя бы помолчала
  4. Аватар для erikuka
    да просто у меня подруга была и мы думали пойти в кафешку ужинать но вчера у нас было жарко ,
    решили зайти дамой просто на 10 минут и задержались на 2 часа
    готовить было лень, а оладушки это быстро
  5. Аватар для Малышка
    Ну вот и мне вчера было лень готовить, поэтому я криспами с рыбой обошлась и томатным соком запила
  6. Аватар для Веснушка
    Да, мне тоже овощей не хватает.
    erikuka, а икру овощную на завтрак не пробовала? А сверху рыбку такой мега-мега полезно-сытный бутер получится!
  7. Аватар для erikuka
    хорошая идея надо попробовать
    но у нас из рыбки б С/с я не встречала есть только тунец в воде
    Веснушка спасибки
  8. Аватар для Малышка
    а сайры и горбуши в с/с нету чтоль?
  9. Аватар для erikuka
    Цитата Сообщение от Малышка
    а сайры и горбуши в с/с нету чтоль?
    есть но в масле
  10. Аватар для Малышка
    Фе, не люблю в масле. В масле должны быть шпроты, ну, на худой конец, килька в томате.
    А ваще - пИчалька...
  11. Аватар для erikuka
    а я очень люблю в масле но нельзя
  12. Аватар для Малышка
    Почему нельзя? В БЛ можно, просто масло слей и хлебом в банку не макайся
  13. Аватар для erikuka
    Так в Б.Л хлеба то нельзя
    а я бы на завтрак как Веснушка предлагает сделала бы
  14. Аватар для Малышка
    Ну, у нас куча рецептов хлеба-хлебцов-плюшек-булочек для БЛ. Почему бы не воспользоваться?)
  15. Аватар для erikuka
    тоже правильно
    я же оладушки из отрубей могу сделать БЛ
    вот болда
  16. Аватар для Малышка
    Коллективный разум - это сила
  17. Аватар для Веснушка
    erikuka, вообще-то, я имела ввиду твой бутер сегодняшний с лососем на мой извращенный вкус можно и селедкой заменить
  18. Аватар для erikuka
    Веснушка
    да я так и делала неделя лосось неделя селёдка
    но у нас блин селёидка тоже в маслеееееее
  19. Аватар для Веснушка
    а самой засолить?
    кстати, если лосось покупной - то там может быть масло и даже сахЕр
  20. Аватар для katerin
    Поздравляю с отвесом! А можно такой бутер: хлеб, кусочек огурца, кусочек рыбки, и все завернуть в салатный лист! Еще зеленушки туда пихнуть.