ФИОНА худеет

привет всем !
отчёт за 23/08

28/08/2013
завтрак:7.30
2 кус .ц/з хлеба с лососем и варёными яблоками
кофе с соевым молоком

перекус:11.30
50гр. йогурта 1.5% с 1 1/2 ч.л пшеничными отрубями + 1 ч.л чиа

обед: 14.30
омлет (2 яйца с луком 30 гр. манчего на капле О.М
салат {лист салата помогур ,лук ,фета) заправленный О.М и уксусом

потом пошла спать встала поздно 18.30


перекус 19.00:
30гр ШОКО 85%

вечером были у друзей на дне рождения
ужин:21.30
салаты разные правильные овощные язык (много) кусочек курогруди с грибами кофе 2 бокала красного Кабарне савиньён кофе с молоком

перекус 2 часа ночи :
лысый персик
спать пошли в 5 утра
нагулялись (ну в прочим так поздно гуляем каждую пятницу )


совсем забыла спорта в пятницу не было