Отчет за 20 и 21 августа - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

Дневничок Алексы (2 фаза)

Отчет за 20 и 21 августа

Оценить эту запись
Я уже третий день изо всех сил примерная девочка!

Отчет за 20 августа

Завтрак БУ
Смузи овсяное с шелковым тофу , ванилью и соевым экстрактом NUNaturals
Перекус БУ
кофе
2 хлебца FinnCrisp с каплей мёда
Обед БЛ (в столовой)
салат из овощей и куриного филе на капле майонеза
тушеная капуста (мешанина из белокочанной, брокколи и брюссельской)
свинина жареная - эскалоп
чай
орешков горсточка
Перекус БУ
Яблоки, груши
хлебец FinnCrisp
Спорт: Мета 102 (силовая) + 30 минут Зумбы (Live class from Honkong - или как-то так (всё вечером - утром не смогла встать вовремя)
Ужин БЛ
Форель речная на пару
Кабачки запеченные ломтиками, посыпанные итальянскими травками, розовой солью и сбрызнутые оливковым маслом
Орешки кедровые и пекан
Чай

Отчет за 21 августа
Завтрак БУ
Смузи из овсянки, ванили и стевиевого сиропа, с каплей облепихового масла
Перекус БЛ
Кофе
Орешки пекан
Обед БЛ (ссобойка)
отварная курогрудь
Кабачки запеченные ломтиками, посыпанные итальянскими травками, розовой солью и сбрызнутые оливковым маслом
шоколад 70% какао
чай
Перекус БУ
яблоки дачные
чай
Ужин #1 БУ (до танцев)
Гречка, залитая водой с ложкой кокосового сахара
Чай
Спорт: сальса 60 минут (а вот Метаморфозы утром я проспала опять - никак не войду в режим)
Ужин #2 БУ БЛ (после танцев)
Кабачки запеченные ломтиками, посыпанные итальянскими травками, розовой солью и сбрызнутые оливковым маслом - я их нажарила целую гору накануне вечером
+ сыр + 1 яйцо
+ пара ложек кетчупа
Чай травяной + горсть орешков кедровых

Отправить "Отчет за 20 и 21 августа" в Google Отправить "Отчет за 20 и 21 августа" в Facebook Отправить "Отчет за 20 и 21 августа" в Twitter Отправить "Отчет за 20 и 21 августа" в ВКонтакте Отправить "Отчет за 20 и 21 августа" в Одноклассники Отправить "Отчет за 20 и 21 августа" в Яндекс.Закладки

Обновлено 21.08.2013 в 21:45 Alexa_Alexa

Метки: ii фаза
Категории
Дневник питания и спорта

Комментарии

  1. Аватар для erikuka
    дорово ! а в спорт ты вернулась !!! это тяжело вот так после отпуска вернуться сразу в привычное русло
  2. Аватар для Petitenat
    Молодчина, так держать!
  3. Аватар для Alexa_Alexa
    Девчата, спасибо, что забежали
  4. Аватар для Noc
    Здорово и вкусно! А смузи с тофу рецептик не подскажешь, плиз?
  5. Аватар для Alexa_Alexa
    Noc, по этому рецепту - только взяла не сухое козье молоко, а мягкий тофу
  6. Аватар для Матрёшка
    я тоже люблю сделать чего-то в великанском количестве,а потом тихо-чинно всё это подъедать за несколько дней, чтобы суету на кухне не разводить каждый день
  7. Аватар для katerin
    А вот мне скучно есть два дня подряд одно и тоже. И даже если это произведение кулинарного искусства, на второй день оно уже не кажется таким шедевральным.
  8. Аватар для Матрёшка
    ну вот паштеты и овощные рагу даже плохой тон есть сразу - они должны настояться и приобрести свой вкус
  9. Аватар для Alexa_Alexa
    Я люблю готовить всё на один раз обычно - не нравится мне, когда готовая еда в холодильнике стоит. Но тут кабачки уж больно большими были и не хотелось их "недорезанными" оставлять Так что нарезала все и сразу запекла.